丰满坚挺的胸部是每个女性朋友的毕生追求，可是就算成功丰了胸，也会有胸部下垂和衰老的危险。漂亮网小编特地询问了专家，如何防止这类问题发生，以及解决的方法，快跟小编一起来看看专家怎么说吧！ 1、挑选一款合适的内衣 女性在成年以后，乳房一般变化都不会很大，但
丰满坚挺的胸部是每个女性朋友的毕生追求，可是就算成功丰了胸，也会有胸部下垂和衰老的危险。漂亮网小编特地询问了专家，如何防止这类问题发生，以及解决的方法，快跟小编一起来看看专家怎么说吧！
1、挑选一款合适的内衣
女性在成年以后，乳房一般变化都不会很大，但是如果从均衡饮食结构、保持身体健康状况(如经期、怀孕等)而发生变化，并且随时关注自己乳房的变化，选择适合自己的胸罩，内衣的大小要根据胸形而定。
全杯的罩杯适合全面包围乳房，可以将扩散或松弛的乳房收进来，适合胸部丰满或松弛的女性。半杯的罩杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线提高，使胸部丰满圆挺，比较适合胸部下垂的女性。侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。3/4杯则适合胸部丰满，但是有下垂状况的女性。
2、养成良好的站姿和坐姿
专家严重警告，平时不注意坐姿和站姿也是导致胸部下垂的原因。所以，任何时刻都一定要挺胸抬头，保持端正的坐姿与站姿。含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。除此之外，经常熬夜、生活不规律的女性也要特别注意，这样会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房的健康。经常将双手环抱于胸前的姿态，也会加剧胸部的负担，漂亮网小编建议，大家尝试放松地将手自然垂放于腿两侧走路，累的时候多伸伸懒腰，这样有助于改善胸形喔。
3、给胸部一个营养的保证
「漂亮网小编提醒」胸部不能缺少维生素、蛋白质、胶原蛋白等营养物质，这是让胸部保持挺拔和维持雌性激素平衡的基础保证。特别是多吃一些蛋白质含量高的食物，然后配合乳房的按摩，长期坚持下来，乳房会越来越挺拔。
专家建议多吃以下几种食物可有助于防止胸部下垂和衰老：
1.橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2.芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助于胸部发育。
3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，有利于雌性激素的分泌。
4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，有助于激素的合成。
5.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
4、把按摩胸部看做生命一样重要
专家的这话一点不假，除了食补丰胸外，按摩胸部也是丰胸的关键步骤，如果把它看做生命一样重要，那么就可以杜绝胸部下垂及衰老这些让人难过的事情发生。按摩对塑造美丽乳房很有用，并且按摩的手法非常简单，只要坚持，就一定会有效果。
1、从乳房中心开始画圈，一直往上到锁骨处。
2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是可千万别捏得太用力了。
「漂亮网小编提醒」每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。
