可以说每一个女人结婚以后，生孩子成了她们的使命，做了妈妈的女人，人生才算是完整的。可是，女人从怀胎十月到分娩再到哺育宝宝的阶段里，生理状况，特别是乳房，都会为此付出沉重的代价。甚至有的女人产后身材严重变形，看着镜子前自己的胸部下垂，看着衣柜里的漂亮衣
可以说每一个女人结婚以后，生孩子成了她们的使命，做了妈妈的女人，人生才算是完整的。可是，女人从怀胎十月到分娩再到哺育宝宝的阶段里，生理状况，特别是乳房，都会为此付出沉重的代价。甚至有的女人产后身材严重变形，看着镜子前自己的胸部下垂，看着衣柜里的漂亮衣服有所却步，老公对街上的美女们眼睛发亮。不要害怕，宝贝们，只要你掌握了正确的方法，依然能够保住你的美胸。
产后胸型大变的原因
「小编科普」：由于荷尔蒙的影响，怀孕后的女人乳房内脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。不过此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，脂肪及乳腺组织就会快速减少，而已经被撑大的乳房皮表在内脂肪组织减少的情形下，自然就会松垮了下来。另外是原本乳房较大的女人，如果没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更加的严重。
「小编支招」：乳房较大的女人想要避免产后乳房下垂，在怀孕时应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，绝对不可以不穿胸罩，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。产后最好喂哺母乳，因为，首先母乳是婴儿最完美的营养品，其次，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。
下垂乳房恢复方法
1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何圆挺饱满，以防意外，必须坚持每天穿戴，给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑，选择合适大小的胸托很重要，胸托太松则起不到支撑效果，太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。
2、涂些天然护肤精油，既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。
3、保持乳头的清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)等等涂敷在乳头上，使表面积垢和痂皮软化，然后用温水洗净。
4、宝宝断奶后，不要只想着快速减肥恢复身材，小编建议选择瑜伽的方式来进行减肥，可以减少因减肥不当而造成胸部缩小的危险。
5、坚持每日揉捏胸部，双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。
完成美化胸部目标
现在只要将胸部包围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤，锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。方法如下：
1、手腕朝内，伸直肩膀打开背肌，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张，在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行。
3、合掌双手用力，双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
「小编提醒」：若用力过猛容易导致疲劳，会有反效果，请各位妈咪们悠着点。
