每个女人都希望拥有前凸后翘的身材，但是缺乏丰满的胸部是很多人的通病。躺在地上，双手握着哑铃，将哑铃举起，然后慢慢放下哑铃在乳头位置，双手尽量向外展开，重复练习8-10次。
每个女人都希望拥有前凸后翘的身材，但是缺乏丰满的胸部是很多人的通病。躺在地上，双手握着哑铃，将哑铃举起，然后慢慢放下哑铃在乳头位置，双手尽量向外展开，重复练习8-10次。
胸型1
特点：胸型底盘比较大，高度不高，曲线不明显，也不够集中。乳房前突的长度比乳房的底部半径还要小。
方法：躺在地上，双手握着哑铃，将哑铃举起，然后慢慢放下哑铃在乳头位置，双手尽量向外展开，重复练习8-10次。
胸型2
特点：底面积适中，高度适中，乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要大。侧面看像一个锐角三角形。
方法：坐在推胸器上，双手握着推把，向外推出，双肘微微屈起，然后回到开始位置，重复练习10-15次。
胸型3
特点：第三种是半球形的胸部。这熊胸部比较丰满，乳房前突的长度和乳房底部的圆周半径相等。从侧面看乳房饱满像一个半球。
方法：这种类型的胸部基本不需要怎样丰胸，只需要平时多吃豆类、坚果、花生、芝麻、核桃等食物为胸部增添营养即可。
胸型4
特点：乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径，从侧面看像一个水蜜桃。
方法：这种类型的胸部也不需要特别丰胸，平时多做丰胸运动，增加胸肌弹性即可。
胸型5
特别：从侧面看，这种胸型就像一个木瓜，乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径还要大。
方法：这种胸型主要要预防胸部下垂。仰卧在向上斜30度的斜板上。双手握着哑铃，慢慢向上推动哑铃，然后放下，重复练习10-15次即可。
