许多女性朋友在追求丰胸的同时，都会希望自己的胸部线条能够漂亮。一般别人都会告诉你二者不兼得，但是漂亮网小编告诉你，二者可以兼得。只要坚持下面的几组简单动作，想要丰胸又想要塑造胸部的漂亮线条只是很容易的事情。 1.跪在地板上，手轴弯起来，将双手手掌放在健
许多女性朋友在追求丰胸的同时，都会希望自己的胸部线条能够漂亮。一般别人都会告诉你二者不兼得，但是漂亮网小编告诉你，二者可以兼得。只要坚持下面的几组简单动作，想要丰胸又想要塑造胸部的漂亮线条只是很容易的事情。
1.跪在地板上，手轴弯起来，将双手手掌放在健身球上。
2.维持姿势不变，双手慢慢推着健身球，直到两只手轴都放在球的上方，支撑着身体的重量。
3. 两只脚在原地不用动，将身体的重量都放在两个手臂上，慢慢地将健身球向前推动。
4. 这时，要保证两只手臂是完全伸直的，背部也要挺直，不能驼背。
5. 一边吐气一边恢復到原来的姿势，
6. 以上动作搭配深呼吸进行，此组动作重复5次。
1. 跪在地板上，双脚微开与肩膀同宽。
2. 将双手伸直，放在健身球上。
3. 类似扶地挺身般的将手肘弯曲，身体贴近健身球，支撑身体的重量。
4. 膝盖贴着地板，脚跟往后上方抬起约90度。接下来，手肘伸直将上半身支撑起来。注意，背部要挺直，不能驼背。
5. 以上动作搭配深呼吸进行，此组动作重复5次。
1. 将两个矿泉水瓶中装满500ml的水。
2. 双手各拿一瓶矿泉水，平行向前举起至胸前的位置。
3. 一边吐气一边将双手分别向左右张开。此时，双手是与地板平行的。
4. 接下来，手肘维持伸直的状态，双手从左右两侧回到胸前的位置。
5. 以上动作搭配深呼吸进行，此组动作重复5次。
