打着大片大制作旗号的《复仇者联盟2》播出后却没想到朋友圈吐槽一片，但是当身材火辣的黑寡妇斯嘉丽-约翰逊的出现时却惊艳一片，老少通杀!其实娱乐圈常常会遇到这样一些女星：她们生完孩子还是小腹平平四肢匀称，只见罩杯涨不见体重升，逼疯那些普通妈妈。想知道她们的身材修炼术吗?那就赶快来看看吧!
※斯嘉丽：性感来自瑜伽和饮食控制
斯嘉丽的名字已经是性感的代名词，妇联2里冷艳的黑寡妇性感之余气场也十足，看来性感可不是都走的“排骨”风格。斯嘉丽能够艳羡全球女人，就是靠这种丰腴但凹凸有致、比例匀称线条优美的身材诠释性感。斯嘉丽也说：“如果太瘦的话就不性感了。女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”
自己有一套见解的斯嘉丽，虽然很喜欢吃起司汉堡、披萨、可乐等高热量的食物，但饮食的控制做得非常好，同时每周做三次瑜伽运动以及两次的有氧运动来维持曼妙身材。瑜伽+饮食的搭配，正是黑寡妇的超能力身材修炼术哦。
有氧运动hold住身形和心情
斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体型，特别是有氧运动，不论慢跑、瑜伽、普拉提还是举重，她每周都会定时定量地锻炼自己，每天至少90分钟的运动量，让她很好地维持了身形，生活和工作的压力也能借助运动释放，难怪人前的斯嘉丽总是闪闪发光。
早些年，黑寡妇和绿灯侠瑞安雷诺兹还没离婚的时候，斯嘉丽和前夫就时常在健身房里挥汗如雨花式秀恩爱。离婚后的斯嘉丽还是没有放弃健身房，而也正是健身房锻炼了她，也成为了她走出情绪低谷的良药。如今的斯嘉丽身材愈加火辣，家庭美满事业成功，宛然是健身房里走出来的人生巅峰模样。
当妈的人更应该管住嘴巴
怀着孩子的时候，老爸老妈和老公总是会忍不住想要你多吃营养品，但孩子出世后，且不论孩子，当妈的却是生生补出了一圈的肉!看人家斯嘉丽，低调地生了个女儿又复出，身材却不见一点走样，秘诀就是简单的控制饮食和坚持。
斯嘉丽她并不会刻意地节食，但为了好身材就一定会进行控制，绝不给自己机会吃太多。她的饮食只吃低碳水化合物和高纤维的食物，如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果，尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易，但坚持下来并不简单。
※凯特王妃：生个公主像卸货
别以为只有娱乐圈里的女星辣妈们拼，做王妃也不容易。生下夏洛特公主半天不到就现身，妆容精致精神抖擞不说，身材一点也不发涨，水肿褪下后更不像刚生完孩子的妈，反而像是卸下了货物一身轻松呢!
身在王室，王妃的孕期管理自然是不容得松懈，营养专家、育儿专家的储备不是随便谁都能坐拥的，但王妃的这些修身方法，你也还是学得来!
少食多餐瘦从孕期来
在怀孕期间，凯特王妃一直遵循着少食多餐的进食习惯，不会特意吃饱，而是在三餐之余用水果、麦片等零食补充能量，不需要节食或者特意改变餐单，重要的是营养和能量，孕期不吃多，自然就能长肚子里的肉不长肚皮上的肉啦!
记得多餐也不要往了少食，很多孕妇只是做到了多餐而没有少食，在怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果还是会造成体重增幅过大的哦!
产后瑜伽不怕做
不论时生完小王子还是小公主，凯特王妃几乎都没有做任何事情来减肥，但体重却令人不可思议的降了下来。凯特目前还在哺乳期，她怀孕时增加的那点儿体重都已经彻底降下来了。王妃并没有经历了如何艰苦的节食，只不过在产子之后，她依然进行着瑜伽锻炼。
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，还能让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。
※Queen S：新晋辣妈颜值炸头条
产后的Blake Lively很不容易，为了宣传新电影，短短三天就换了15套衣服，没有好身材可驾驭不来这么多款式的衣服!产后复出的话题性已经够上头条新闻的了，但Queen S还能摆出那么多靓丽造型谋杀镜头，真是不得不服了!
辣妈Queen S能产后火速修身，怎么可能是魔法!母乳哺乳和腹带就是最简单的修身好方法!
坚持母乳哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪慢慢消耗掉。每天喂哺母乳，可消耗500·800卡的热量，一个月之后，就会比不喂哺母乳的妈妈多消耗15,000·24,000卡路里!因此，母乳喂养也很重要，这是由于每天吃进去的营养，在短时间内就会在身体内堆积成脂肪，只要不偷懒，尽量用母乳喂养宝宝，这样不仅仅宝宝更健康，自己也更容易瘦下来!
束腹带别忘了用上
每一个准妈妈生完宝宝，都难免发福，皮肤也会松弛!生产后用上孕妇专用的束腹带，可以帮助恢复苗条身材，还可以预防内脏下垂和皮肤松弛，亦可帮助消除妊娠纹。不要以为生完小孩就放纵自己，以恢复为借口，整天坐在家中避免劳动。其实适量的运动可以帮助消除腰部、臀部的多余脂肪。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。当然要持之以恒，才能见到减肥成果。
昆凌：孕照还是女神
自从宣布结婚后月月有新闻次次上头条的周杰伦小两口又出来秀恩爱了，近日就有台湾媒体拍到周董携娇妻游车河，虽分坐摩托与休旅车，但是二人不时互动，周杰伦更是在等红灯时将手伸入车窗与昆凌调情。而照片中也可以看到昆凌的肚子相比日前更为明显，但是身材还是相对苗条，虽然脸上浮肿明显，但女神范还在!
运动不能少 水肿不上身
像昆凌这种只涨上围不长肉的准妈妈，当然不是天生的不长肉基因!关键是运动和消水肿的措施做到足，才能让天王嫂一直维持纤瘦好身型。
昆凌怀孕以来一直坚持着练习瑜伽，调整着因为怀孕而被压迫的血液循环和肌肉，水肿不上身么，自然怎么看都不发胖。
少盐低油多喝水
为了好营养，孕妇每天一定要保证蛋白质的摄入，贫血的孕妇每周还要注意补充铁，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。
