凹凸有致的迷人曲线不是明星的专利，每个女人都希望拥有丰满傲人“事业线”。但对于工作繁重的ol来说，花时间去按摩、健身丰胸几乎是一件很奢侈的事。小编为你分享几个办公室丰胸的“隐形”招数，让你在忙绿之余也能就升级罩杯，激凸傲人的胸线。
凹凸有致的迷人曲线不是明星的专利，每个女人都希望拥有丰满傲人“事业线”。但对于工作繁重的ol来说，花时间去按摩、健身丰胸几乎是一件很奢侈的事。小编为你分享几个办公室丰胸的“隐形”招数，让你在忙绿之余也能就升级罩杯，激凸傲人的胸线。
夹书丰胸
腋下夹书丰胸深得“台湾波神”唐林推崇，此法也非常适合办公室ol丰胸。在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
椅上健胸
对于需要经常伏案工作的ol来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
拜佛动作丰胸
挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
呼吸丰胸运动
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5 次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。进行此呼吸练习3月后，胸部就会悄然增大。
夸张口型美胸美颈
挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
ol要避免不良坐姿正确呵护乳房
办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、 牛奶 等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
