文章来源：明星颜值分享微信公众号"星娱TV"，原创标题：上火长痘痘怎么调理 3个方面帮你快速战痘- 责任编辑：Aot
下面我们就先从护肤方面开始。
1、大量补水，给肌肤动力
冬季的肌肤很容易出现缺水状态，这就导致代谢废物排不出去，极易造成痘痘。因此冬季为肌肤补充水分显得尤为重要，平时除了使用补水产品外，还可以每周用2-3次补水面膜来强化补水，使肌肤恢复水润状态。
2、深层清洁，让毛孔通畅
了解了上火长痘的原因是因为毛孔不通畅，那么平常清洁的时候就要注意先软化角质了，这样才能去除上火痘。可以选择在洗浴时接着热气先让毛孔打开，然后用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，这样不仅能吸附毛孔中的角质和油污，还能避免磨砂的刺激呢。
3、适度按摩，帮助活化肌肤
步骤：
1、首先以锁骨、脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞两侧慢慢地按摩至锁骨。
2、而后再以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈。
3、最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。
功效：这套按摩手法以刺激淋巴帮助排毒为主，可以加速血液循环，活化肌肤，以此来减少痘痘的生成。
中医学上认为痘痘的起因分多种情况：肾阴不足，肺热、胃热、血热经常导致痘痘产生，此外痰瘀互结，冲任不调等原因也会导致一些痘痘的出现，不用担心，下面就为大家推荐几种饮食降火法让你成功战“痘”。
一、上火长痘痘吃梨排毒
梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。
二、上火长痘痘吃莲子芯排毒
莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。
三、上火长痘痘吃绿豆排毒
绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。
推荐食谱：薏米绿豆粥
材料：薏米、绿豆各30克、薄荷6克、冰糖15克
做法：薄荷用水煎约30分钟，去渣取汁备用;绿豆用开水浸泡后，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂，然后调入薄荷汁及冰糖即成。
四、上火长痘痘吃苦瓜排毒
苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。
五、上火长痘痘吃苹果排毒
苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。
六、上火长痘痘吃柚子排毒
柚子降火的功效也很不错，而且柚子还具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快排出，平时多吃点柚子还可以促进痘痘的痊愈哦。
不仅是饮食调理去上火痘，外敷去上火痘也很重要的。
一、金银花祛上火痘
材料配方：一小把金银花、绿豆粉
做法：
1、先用热水冲入装有金银花的杯子里，闷泡金银花10分钟。
2、时间到后，把金银花捞起来，切碎晾凉，加入绿豆粉一起混合均匀。
3、接着调入适量金银花水，搅拌成泥状，然后涂于痘痘处，保持10分钟的时间洗净即可。
功效：清热解毒，排出毒素，具有祛痘控油双重功效。
二、薏仁粉祛上火痘
材料配方：黄豆粉1大匙、薏仁粉3小匙、纯净水适量
做法：
1、将备好的薏仁粉和黄豆粉一起放入面膜碗内，加入适量的纯净水，一起混合调匀成粘稠合适的糊状。
2、洗脸后，将糊状均匀涂于面部，保持15分钟，再用温水洗净即可。
功效：具有出色的消炎清热解毒功效，可有效去除痘痘。
?为了有一张美丽白净的脸蛋，除了上面介绍到的内调外敷之外，帮你快速战痘之外，在生活中也一定要注意自己的饮食规律及作息习惯，比如11点前必须上床睡觉，持之以恒，才能从根本解决长痘痘的原因。
更多关于上火长痘痘怎么调理 3个方面帮你快速战痘 - 明星美容护肤，穿衣打扮、微整形等独家视频，请关注「微信号：starxinbei」阅读。
