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孕育一个健康的孩子是每个家庭共同的夙愿。然而，近年来由于环境和遗传因素导致出生缺陷率愈来愈高。
出生缺陷也称为先天异常、先天畸形。主要是指婴儿出生前，在母体里发育紊乱引起的形态、结构、功能、代谢、行为、精神等方面的异常，另外还有一部分出生缺陷是出生后肉眼可看见，或者需要通过辅助检查才能够诊断的疾病。
2003-2008年出生缺陷发生变化趋势
据不完全统计：全球每年出生的婴儿中有500万为“出生缺陷儿”，其中发展中国家占85%。中国出生缺陷监测中心监测数据表示：1996年-2007年，我国出生缺陷率从8.77%上升到14.79%。
出生缺陷已经成为严峻的全球化的问题，我们的最终的目的已经不是生一个孩子那么简单了，重点是生一个健康的孩子，这才是我们的最终追求。北京天伦不孕不育医院孕育首诊专家王红表示：所谓“细节决定成败”，在我看来，这句话到哪都很受用，对于孕育也是一样，下面我们一起来讲讲今天的主题：'生一个 健康宝宝，从这些细节做起'”。
《生一个健康宝宝从备孕出发》公益活动，王红主任接受BTV采访
（1）把握最佳的生育年龄
结合女性的生理特点，普遍认为女性的最佳生育年龄为22-29岁，这也和我国的婚姻法“不谋而合”。这个年龄段的女性其卵巢功能好，且高级神经 系统发育完全，生出来的孩子比较健康聪明。超过35岁的女性，其卵巢储备功能下降，由于性生活史较长，被病原菌侵袭的机会也增多，生出的孩子遗传异常机会 明显增加。出现早产和难产的概率也较大。
男性的最佳生育年龄是20-40岁，这个时候身体较为健壮，精子质量也比较好。
（2）选择生育孩子的季节
从医学角度出发，认为怀孕和孩子出生在春夏之交比较好，也是万物复苏的季节，人的生命力和精神状态都较为旺盛，孕妇有充足的瓜果蔬菜可以供应， 胎儿的营养也能够得到保证，环境也较为清新，经过“十月怀胎”，孩子大概生在气候温和春夏之交，不容易受凉，母体对蔬菜水果的需求也较容易得到满足。
（3）做好孕前检查
二胎的妈妈的性生活历史比较长，身体素质较差，接触病原菌的机会多，往往更容易受到各种病原体的袭击，例如宫颈HPV感染、艾滋、乙肝、丙肝、梅毒、支原体、TORCH等感染，她们需要孕前对这些病原菌的感染进行筛查排除。
北京天伦不孕不育医院孕育首诊专家王红指出：二胎妈妈的年龄普遍比第一胎妈妈年龄大，承受的辛苦远比生第一胎时候多，内分泌紊乱的情况时有发 生。她们需要查一下内分泌情况。内分泌检查主要包括卵巢机 能的检查、甲状腺功能的检查、胰岛素功能的检查。二胎妈妈的生育能力的鼎盛期已经过了， 她们需要检查卵巢的储备机能（主要查激素五项）；另外随着年龄的增长，一些人甲状腺功能悄悄发生了隐匿性变化如甲亢甲减，而甲状腺是孩子发育的“智力激 素”。甲状腺功能（主要查甲功三项、甲状腺抗体）异常，可以影响孩子的发育。在北京天伦不孕不育医院门诊中发现，甲状腺功能功异常是导致女性习惯性流产和 不孕不育的一个重要原因之一。此外即使侥幸怀孕生产，风险比较大，这是因为甲状腺功能异常可能会影响孩子的智力，不利于优生优育。
（4）补充叶酸
提前三个月补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。剂量：每日补充叶酸0.4毫克。
（5）调整不良作息
由于社会竞争压力的原因，导致一些女性经常熬夜、生活不规律等，尤其是白领，经常熬夜，生活规律不正常就会直接的影响到高龄妈妈体内内分泌环境的平衡，从而使得卵巢的功能发生了紊乱，使得卵子不能正常的发育和排卵。所以在备孕期间一定要养成早睡早起的良好的生活习惯。
（6）控制体重，适当锻炼
高龄产妇患妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的风险本身就比年轻人大，因此在备孕前就要控制体重，但不可节食，控制体重，均衡营养。另外要加强运动，夫妻共同进行锻炼，每天至少运动提高一个小时，以快走、慢跑、跳绳、游泳、瑜伽为宜。
综上所述：生一个健康的宝宝需要做到这几点：把握最佳的生育年龄、选择生育孩子的季节、做好孕前检查、补充叶酸、调整不良作息、控制体重，适当锻炼。
