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天气逐渐热起来了，吃饭的胃口好像被人偷走了。宝宝的吃饭更是成了妈妈们头疼的问题。
吃的少，没食欲，妈妈为了让孩子多吃一点，能用的办法都用了，收效却不大，每顿饭都成了一场磨人的战斗！
让宝宝食欲不佳的罪魁祸首
1
摄入太多的饮料和果汁：
宝宝有限的胃空间被占据，同时冲淡了胃液，降低了胃动力，从而食欲下降
2
排汗量是正常气温时的3倍：
如果流了很多汗，孩子体内会丧失大量的水、盐和维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退，影响孩子的消化功能。
（大人胃口不好，也是这个的原理哦）
3
体内的锌元素随着汗液排出，不断流失：
锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。
另外，还有一个原因，夏天天气炎热，会影响孩子的睡眠，睡眠不好会影响孩子的食欲。
让孩子胃口变得更糟
夏季出汗多，应补充白开水、淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等，不能用饮料代替，喝太多饮料会影响食欲.
冷热饮食不分，尤其是吃了肉食后，如果马上吃冷饮，常常会造成消化不良，使孩子出现呕吐、腹痛、腹部不适，甚至造成长时间的食欲不振。
多吃水果固然好，但是每日一定要适量。给孩子吃过多的水果也会伤害脾胃，而且因为水果含有较高的糖分，还会影响孩子进食正餐，使孩子的胃口越来越差。
首先我们应该这样做
选择凉爽、通风、空气清新的就餐环境，让孩子身心舒缓，对提高食欲很有帮助。同时要让宝宝有个愉快的心情。
保证充足的睡眠和休息。
吃饭前先喝点儿热汤，有助于促进消化液的分泌，增进食欲，西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以，有盐分又有营养。
每天的饮食中要给孩子摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。
爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。
最重要的还是，饮食要多样化。
? 不到6个月：如果宝宝吃配方奶，要适当多喂水。
? 6个月～1岁：可以增加一些菜水、家庭自制鲜果汁，适当地补充因出汗丢失的水分及维生素。
? 添加的辅食要选择易于消化吸收、营养丰富的食物，如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、肝、粥、烂面等，添加的速度不宜过快，量也不能增加太快，以适应夏季的胃肠功能。
? 1岁以上：要合理搭配食物、注重烹调方法。做到荤食宜清淡，对肉食可采用清蒸、炖煮的做法，尽量少用油炸、煎烤。夏季蔬菜品种多，饮食配比要适当增加蔬菜的比例，蔬菜中含有丰富的维生素C及胡萝卜素，对孩子的健康很有利。
创意的辅食料理之七彩丸子
材料：鲜虾，紫甘蓝，菠菜，胡萝卜，灯笼椒（红，黄），香油，香菜，生抽，盐，淀粉，鸡蛋，葱姜
制作步骤：
1，将鲜虾去皮去头，去黑线，洗净备用，蔬菜也洗净备用。
2，将洗净的虾仁投入破壁机，加入蛋清、少许淀粉、盐，打碎。
3，分别将不同的蔬菜和虾滑打碎。
4，制作丸子。
5，投入葱姜，同时丸子下锅，煮沸腾，加生抽、盐。倒入汤碗，放香油、香菜叶。
「戳视频看具体做法步骤」
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