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上周五，一位妈妈发消息说他女儿又咳嗽了。每年一到秋天换季的时候，她的女儿都会咳嗽，去和睦家医生说是气管炎，要求做雾化。去年最严重的时候，女儿咳了大半个月，吃了7天消炎药。
所以今年天气一转凉，她就不由自主地变得紧张、焦虑，生怕女儿出状况。但是再怎么注意都没有，孩子又开始咳嗽。
从两天前的夜咳呕吐，到今天突然加重，咳嗽频繁痰多，早上有一点黄浓痰，后面一直是清稀痰。妈妈问我怎么处理。
听妈妈具体讲述完，我就已经心里有底了。但妥当起见，我还是让妈妈帮忙拍两张照片，一张是宝宝舌头的照片，一张是下眼袋的照片。
一会后，妈妈把宝宝的照片发了过来，宝宝的舌头并不红，看起来反而有点淡白，是受寒的舌头。但是我一看宝宝的下眼袋，就确定了自己的判断。
这是典型的阴虚受寒咳嗽
宝宝的下眼袋是这样的
颜色很红，就像化过妆似得。
现在有很多小朋友动不动出现这样的眼袋。一般这样的眼袋只要出现，那宝宝就离生病不远了。再不及时处理，稍微受点寒吹点凉风甚至什么状况没有，宝宝睡一晚上起来，就莫名其妙开始发烧、感冒、咳嗽，或者有的宝宝会咽喉红肿，不想吃饭，下眼袋发红，是呼吸道马上要出状况的征兆。
为什么我敢这么肯定的说呢？这是我三年多来，看了近千个呼吸道感染孩子后的经验总结。
第一次发现下眼袋红与呼吸道疾病问题的关联是3年前，我第一次在小区里与一群妈妈分享小儿推拿。提问环节中，一位妈妈问我，她儿子经常出现黑眼圈，问我有没有什么解决办法。
当时我很懵，第一次听说孩子有黑眼圈。我仔细询问了宝宝的症状。妈妈说孩子也不能称得上是黑眼圈，应该叫红眼袋，眼袋经常红红的，像化了妆一样。
我彻底晕菜了，课程一结束我就认真查各种资料，发现这种状况应该是阴虚的表现。
眼袋在中医里叫肉轮，对应脾胃。阴虚的人眼袋会发红，甚至发紫。
但那个时候我对阴阳平衡刚刚学了点皮毛，所以也没有多做联想，只是告诉这个妈妈多给宝宝吃一些滋阴的食物。
真正对阴虚了解，还是从我儿子仔仔开始。有段时间我工作忙，没时间做饭，就天天带仔仔吃外卖，今天吃猪排饭，明天吃麦当劳，后天烤鸡腿。三五天功夫，我发现仔仔的下眼袋也开始变红了。
仔仔阴虚了，等空下来煮点银耳羹给他滋滋阴吧！因为当时对阴虚没有特别了解，所以也没重视。我想着等几天再说，阴虚能有什么大问题呢？
没想到第二天早上起床，仔仔就开始咳，虽然我及时做了处理才送他去幼儿园，但晚上回家时我发现仔仔咳嗽更严重了，咳嗽频繁还吐了大量的泡沫痰。
那几天我用了咳嗽、祛痰各种推拿、食疗的方法给他处理。但是他依然咳了足足三周才开始好转。中间有一次他咳嗽本来快好了，有一天吃了很多肉以后，晚上又开始加重。
但当时的我并没有把咳嗽与阴虚联系起来。
过了一个多月，又是类似的状况，仔仔猛吃了几天肉后，下眼袋发红，手脚心潮热，然后又开始咳。
我这才开始把阴虚与咳嗽联系起来。在处理咳嗽的同时，给他滋阴。咳嗽期间，只给他吃清淡的素菜，特别厉害那几天，每天饭桌上只有一道菜：白萝卜汤。这次咳嗽明显恢复比上次快，一周左右就好了。
难道是阴虚导致的咳嗽？不过那个时候我依然是不确定的。后来带仔仔与其他小朋友一起玩的时候，我发现很多小朋友如果下眼袋比较红，一般1、2天后，这个小朋友就会开始突然发烧、扁桃体炎或气管炎咳嗽。
这个时候我才开始认真地把阴虚与咳嗽联系起来。开始研究滋阴的推拿方法与食疗方。
后来有了公众号，与越来越多的妈妈开始交流宝宝生病时的各种症状，尤其是去年我开设小儿推拿线上基础课以后，每天在私享会群里和同学们交流，给大家看舌诊的照片时，我发现80%的发烧、咳嗽的宝宝下眼袋都特别红，有明显的阴虚表现。如果单纯处理咳嗽，效果要差得多。但如果处理急症的同时进行滋阴，就会好得快。
因为阴虚的孩子嘴唇红、舌头红，有的宝宝还伴有眼屎多、脾气大等症状，很容易让人误会是上火导致的。如果给宝宝吃清火的药，虽然短时间看好像有点效果，但是病情特别容易反复，而且一次比一次更严重。如果不处理上火，直接进行滋阴，效果也更好。
一次又一次的琢磨和实践让我越来越深刻地认识到阴虚与孩子呼吸道感染的关系。
我还发现，如果孩子阴虚严重，这个时候稍微受一点点寒，比如在空调房里呆的久一点，孩子就特别容易咽喉疼，咳嗽。
现在已经过了秋分，天气越来越凉，早晚温差大。本身秋季天气干，就要润燥，如果饮食上不注意，阴虚更严重的话，宝宝就特别容易生病，各种原因的咳嗽、发烧、流鼻涕等症状都会马上出来。
所以想要宝宝健康，就要让宝宝远离红眼袋、远离阴虚。
什么是阴虚
我们知道，中医一直讲究阴阳平衡。当阴阳平衡的状况下，正气足，身体好。阴阳一旦不平衡，就会出状况。如果阴少了，身体的津液不足，正常的阳气也会显得多余，就特别容易出现类似上火的症状。如果阳不足，正常的津液也会显得多余，整个人就会感觉缺乏精神。
小朋友阳气本来就充足，但我们现在物质太丰盛，每天大鱼大肉，零食、甜品各种食物吃太多，在饮食中占据比例过大。有很多小朋友又特别不爱吃蔬菜，滋阴的食物也吃得少。一来二去，就特别容易脾阴虚。
在阴虚的情况下，身体缺乏滋润，食物带的热源源不断的往上，通过肺、气管、咽喉和鼻腔往外排。
这个时候，只要稍微吹点风，或者在空调房里呆得久一点，身体一受点寒，马上呼吸道就出状况。及时没受寒，当这些食物的摄入量大大超过身体需求后，宝宝也会马上生病。
如何判断阴虚
判断孩子有没有阴虚可以从以下几个方面着手：
1、看眼袋。这个是比舌诊更直观、更不容易出错的方法。只要孩子下眼袋发红，就说明有阴虚，要马上调整了。
下图这个小朋友眼袋微微发红，有一点阴虚，但并不严重。
下图这个小朋友眼袋大，颜色更红一下，这样的状况阴虚要马上处理。
一般眼袋颜色越深，阴虚越严重。如果眼袋颜色有点红的发紫，这时候，阴虚已经很严重了。饮食上必须清淡，需要用到滋阴的药物进行调理。
我现在就像得了职业病一样，走在大街上，就喜欢看看孩子的眼袋，看到那些眼袋特别红的孩子，特别想去提醒一下孩子的家长，孩子阴虚了。
2、看舌头。舌头会反映我们身体的状况。如果孩子舌头很红，没有舌苔，也是阴虚的表现。一般情况下，舌头反映的状况都会比较准。
但因为舌头反射区多，有时候别的状况也会掩盖本身的问题，所以光凭舌诊有时候会看错。
比如有的宝宝积食和阴虚都有，积食导致舌苔黄腻，出现积食性发烧、咳嗽。这个时候如果只看舌头，就会忽视孩子还有阴虚的问题。
在身体受寒的情况下，舌头还会偏白，如果不看眼袋，就会只处理寒咳。这也可能导致宝宝病情反复。
所以要了解宝宝的身体状况，最好把眼袋与舌诊结合起来看。只要眼袋红，不管舌头呈现出什么状况，在其他处理手法上都有加上滋阴才会更见效。
3、看嘴唇。如果宝宝嘴唇特别红，也说明体内有热。这个时候要结合眼袋来看宝宝是阴虚还是上火。如果眼袋不红，那就是实热上火。如果眼袋红，那就是阴虚。
4、手脚心潮热。阴虚的孩子手心、脚心摸起来都潮潮的，感觉特别燥热，温度明显高于其他地方。一般孩子出现手脚心潮热都说明阴虚已经到很严重的状况了。这个时候一定要马上处理。
5、看脾气。阴虚火旺，虽然是虚火，但宝宝也会出现脾气大的状况。
孩子阴虚了怎么办？
孩子一旦阴虚，就要马上滋阴。
滋阴最好的方法就是饮食控制。当你发现孩子下眼袋开始变红了，反省一下近期的饮食，一定是各种肉类吃太多。所以改善的第一步就是大鱼大肉停几天。让宝宝只吃素。素菜也做得清淡，以清炒、蒸、煮为主。
当宝宝阴虚好转之后，再逐渐恢复吃肉。但是每天摄入的肉类总量一定要控制哦。
有些妈妈一天要给孩子吃素，就觉得接受不了，觉得心疼。对此我要特别强调的是，现在孩子不缺肉，几天不吃肉不会有影响。
其次，阴虚的情况下补充滋阴的食物。比如木耳、银耳莲子羹，白萝卜水、乌梅白糖饮等都可以滋阴。一般白萝卜水最好秋冬季节喝，乌梅汁最好春夏之交，夏季喝。拌木耳、银耳羹什么时候都可以。
如果宝宝阴虚比较严重了，还可以用麦冬、生地黄等滋阴效果好的药材取3-5克煲汤给他喝。
那些阴虚特别严重的孩子，也可以直接用山药、莲子肉、薏米各9克，麦冬、沙参、生地各6科，煲水给宝宝喝。5岁以上的孩子可以按这个克数。5岁以下的孩子重量减半。
最后，特别介绍一套滋阴的小儿推拿手法。
首先做阴阳平衡手法
具体手法是：
推三关300次，退六腑100次；
推三关100次，退六腑300次；
推三关100次，退六腑100次。
所有的手法全部做一次为一遍，宝宝阴虚时，这套手法一天一遍即可。阴虚严重的小朋友，可以每天两次。
按揉内劳宫1分钟，外劳宫1分钟。
按揉二人上马穴1分钟
按揉足三里1分钟
按揉太溪1分钟
按揉涌泉1分钟
最后需要特别提醒大家的是：日常的饮食控制非常重要，如果平常宝宝的饮食中能做到营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉类、甜食、零食，宝宝就不会阴虚了，也会身体好，更健康。
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你家宝宝平日饮食多吃什么？
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