文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」坚决扔掉妈妈三种负能量！女人内心强大第一步 责任编辑：Lee
或许每个妈妈最难受的时刻，不是辛苦劳累时，而是觉得自己做了很糟糕的事情之后，深深自责的那个时刻。我们为大大小小各种事情而自责、内疚：忽视了孩子感冒迹象，喂奶月份不够多，出差不能陪孩子，早晨起床催促训斥孩子，晚上让孩子脸上挂着泪珠入睡，逼孩子学东西，在孩子喝水时问话导致他呛着……
有时，如果前一晚和孩子生气了，那么妈妈可能第二天上班时都在想着这事，一上午阴云笼罩。我们常常因为一些小过错就给自己来个“心理判刑”——自我囚禁若干时间，直至找到机会“赎罪”。
内疚自责感
妈妈负能量NO.1
曾有心理学家给人的各种情绪按照能量级别排序，其中，
“内疚自责”仅次于“羞愧”，
排在倒数第二位。
? 内疚自责很具杀伤力
可见，这是一种杀伤力极强的情绪，它会造成很大心理能耗，让人无力向前。妈妈们经常感到自责，除了因为母爱之深，也和“好妈妈”这个概念有关。“好妈妈”，就像“人家的孩子”一样，是个我们永远都无法企及的虚拟人物。广告里、杂志上、电视中、周围人的嘴里讲的，到处都是“好妈妈”，唯独我们自己随时都在犯错。
? 没有完美的“好妈妈”
所以，要想少自责，就要看清，没有完美的“好妈妈”，也没必要做完美妈妈。你的小失误，或许正是孩子的偏得。在你的种种不周到、不完美中，孩子能有更多成长，能变得更强大。不完美的妈妈才是好妈妈，每个妈妈都是好妈妈！能宽容、接纳自己，停止自责内疚，我们才有心力去宽容接纳孩子。
顾影自怜感
妈妈负能量NO.2
有时人们以为自怜是在爱自己，其实正相反；要想爱自己，就要停止自怜。构成自怜的有两点：
第一，我的处境很糟糕；
第二，我是被动、无助的，一切都怪别人和外界，我不该为此负责。
这是一种受害者心理模式。自怜的不好之处在于，它强化逆境和负面信息，培养了无助，让人不能转念并积极地寻求办法。
我见过那种自怜情绪严重的老年妇女，她们能把任何一个中性事件给套上自怜的解释；有时，甚至仿佛她们要特意制造受虐情节，成功地让自己跳进受害者角色里，然后她们好坐在那里自怜自艾，这才满意。人都是要自我证实、自我实现的，每一次自怜过后，你都会不自觉地去创造逆境，以证明你的自怜是有道理的。
不自怜，就是能从积极的角度去解释事实，并且对发生在自己身上的事情负起责任。
受外界干扰感
妈妈负能量NO.3
每天我们都会受到各种外界的评判——对你养育孩子的方式；对你的衣着打扮；对你的职位收入；对你开的车、你用的手机……如果我们的内心不够坚定、清醒，我们就会像个小船一样，被这些评价的浪潮冲得忽上忽下没有片刻安宁。
? 外人的评价多是盲人摸象
比如亲戚来做客批评你不管教孩子，因为孩子这顿只吃青菜不吃鱼肉蛋。你知道这是因为孩子早餐吃了很多蛋白质食物，而对方并不了解这一点。这样的事，或许我们还能很好地处理。其实，所有的其他事情，何尝不是一样的呢？你的外观、职业、学历、收入、老公（老婆），等等，都是自有原因，外人哪里会都清楚？
? 少受外界评判影响
就是不因为别人的信息不足而不悦、而惩罚自己。孔子说得精练：“人不知而不愠。”不愠的前提是，我们自己要足够自知，要清楚自己是谁、想做什么、在做什么。有了自知，我们就可以少依赖外界的参照。
看清了，才能看轻，然后放下。这样做久了，熟练了，慢慢地应对能力就提高了。
本文内容摘编自儿童教育专家罗玲老师新著《妈妈强大了，孩子才优秀》。
本书是罗玲老师经多年研究，并结合自身育儿经验的心血之作，书中育儿方法大多经过网友实践，不但解决了育儿中的难题，甚至改变了家长在生活中的态度。书中强调了家长要接纳孩子，要了解孩子不同年龄的心理特色，不要进行错位教育，否则大人孩子都累！
父母堂编辑：柳疏
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