经常在电视上看到一些可爱漂亮的小童星是不是就挪不开眼睛呢？大眼睛、双眼皮，满满胶原蛋白，准妈妈们是不是看的心痒痒呢？哈哈，其实漂亮宝宝吃出来，这样吃，你的宝宝也可以是漂亮的明星宝宝！
第一，补充蛋白质
每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。其次，可以多吃些含有维生素B的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
二、长长的睫毛，炯炯有神的眼睛
眼睛是心灵的窗户，一双明亮的大眼睛是萌宝宝的“必杀绝技”，在信息发达的现代，拥有一个“明眸善睐”的宝宝就再也不是梦想啦。
推荐1：枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，其中含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
推荐2：鱼眼。鱼眼对胎儿眼睛有好处。
推荐3：补钙。研究发现，孕妇注意补钙，宝宝不易近视。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
三、手如柔荑，肤如凝脂
孕期多吃水果对于宝宝的肌肤很有好处的哦！
1、对皮肤好的水果：柠檬、苹果、猕猴桃
苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
柠檬：能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
2、对皮肤好的蔬菜：西兰花、胡萝卜、西红柿
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
除此以外多吃腰果、核桃等一些干果以及牛奶豆浆都可以使得宝宝更加聪明和美白的哦，所以为了宝宝明天的美丽，准妈妈们加油吧！
