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从今天起
努力戒了
这些坏习惯
性格
情绪激动；脾气暴躁。
饮食
暴饮暴食；高脂高盐饮食；吸烟、酗酒。
用力过猛；不运动；超量运动。
作息
过度劳累；用药不规律（如降压药、降糖药）；老年人坐着看电视超过半小时。
信息时报讯（记者 熊佳焰 通讯员韩文青）最近，著名艺术家闫肃因脑梗辞世。不少市民由此开始关注脑梗的预防知识。医生提醒，看电视过久、熬夜“煲剧”、不运动或超量运动等都是容易诱发脑中风（包括脑梗）的不良生活习惯，市民可从改变不良生活习惯做起。
很多发病因素跟不良习惯有关
广州医科大学附属第一医院神经内科主任医师李少明介绍说，脑梗是脑卒中的一类。脑卒中是指由于各种原因使脑血管发生病变，从而导致脑组织损害，并出现脑功能障碍的一组疾病的总称，又称脑血管意外、脑中风。“脑卒中具有发病率高、死亡率高、致残率高、治疗费用高、给家庭及社会带来的负担高等 五高 危害。”李少明表示，脑中风发病率高，每10万人里有120～180人发病、80～120人死亡，且致残率高达50%～75%。
李少明指出，诱发脑卒中的因素有很多，如：情绪激动、脾气暴躁、暴饮暴食、习惯高脂高盐饮食、过度劳累、用力过猛、超量运动、气候变化、疾病变化、用药不规律（如降压药、降糖药）、看电视过久、用脑不当等。也就是说，除了天气因素外，很多发病因素跟不良生活习惯有关。李少明提醒，“现在很多老年人在天冷时喜欢窝在家中看电视，其实坐半个小时左右就该适当走动调整下，不要大半天坐着不动看电视。尤其不要熬夜 煲剧 ，这样容易压迫静脉、让血液循环不畅，可能导致神经失调和血压波动大，诱发中风。”
此外，“不运动或超量运动都不好，要适当运动”。他建议缺乏运动的市民，抽时间进行步行、太极拳、慢跑、做操、跳舞、骑车等运动。
急性中风
常见症状
据介绍，脑卒中常见症状有：一侧肢体沉重、乏力、麻痹；一侧面部麻木或口眼歪斜；说话不清或理解语言困难；双眼向一侧凝视；一侧或双眼视力丧失或模糊；视物旋转或平衡障碍；既往少见的严重头痛、呕吐；上述症状伴意识障碍或抽搐。
如上述症状出现数分钟至半小时就自行缓解，为中风先兆。如果持续时间超过1小时不缓解，常提示急性脑中风已经发生。李少明提醒，无论出现上述任何一种情况，都应按急性中风发生的建议处理。即家人应以最快的速度把患者及时送到医院（或者通过120急救中心协助），争取在发病后3～6小时内明确诊断、进行治疗。李少明强调，千万不要像之前有些患者那样先服“安宫牛黄丸”，自己观察一段时间后再决定是否去医院，“应在服药的同时即刻到医院，以免错过最佳治疗时间。”
