文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：面对雾霾，我们如何保护孩子？其实你可以做到！ 责任编辑：Zake
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文：白糖妈妈一起玩（白糖妈原创）
一、躲在家里就一定没有空气污染吗？
雾霾压顶之时，户外无疑是危险的。然而，躲在家里就一定没有空气污染吗？其实，家中进行的炒菜、抽烟等活动，往往是PM2.5的一大来源，而家中生活的一些细节，也决定了家中空气的优劣。
（上图为小白糖在亲戚家）
1. 当你做菜时：
如果家里人手足够，做菜时请关好厨房门，不要让孩子进入厨房接受油烟的“熏陶”，伤害稚嫩的呼吸道。由没下厨的家人看护好孩子。
如果你独自带孩子，为避免孩子独自在外的风险，希望把孩子带进厨房一起做饭，那么也有几个办法可以减少孩子吸入PM2.5：
（1）尽量选择蒸、煮、拌、炖等方式来做菜，既保持食物的营养成分，又不产生空气污染；
（2）如果需要炒菜，别忘了打开抽油烟机，可以大大降低油烟浓度；
（3）也可以考虑在炒菜时给孩子戴上合格合适的口罩。
2. 当你不得不吸烟时：
室内抽烟，PM2.5浓度会立马飙升数倍。家是孩子每天活动时间最长的地方，为了孩子的健康，最好做到：
（1）不管孩子在不在家，都必须到室外吸烟，因为吸烟产生的有害物质会吸附在墙上、被子上和家具上，并且长时间存在，孩子回家时，就会在不知不觉中被迫吸上三手烟，而三手烟对儿童的危害相当大；
（2）吸烟产生的有害物质也会附着在吸烟者的头发上、衣服上，因此吸烟的爸爸们最好回家换了衣服再来抱宝宝，可以避免对宝宝的伤害；
（3）如果客人想在你们家吸烟，最好礼貌劝阻，或陪同到室外吸烟，如果实在不好意思，至少先带孩子暂时离开吸烟的环境。
3. 当你开窗通风时：
开窗通风有利于室内空气的流通，可以排出室内的不良空气，比如新家具带来的不良气体可能需要1~10年才能挥发完毕。然而，开窗通风时也需要注意：
（1）雾霾天气不要开窗通风。
（2）平时开窗通风的时间不要选择在大清早和早晚上下班高峰期时机动车出动的时候，这几个时间段都是PM2.5比较高的时间段。
4. 当你整理房子时：
（1）最好经常拖地，尤其时孩子居住的房间，这样有助于室内的灰尘、棉絮等对呼吸道的刺激。
（2）注意清理风扇、空调，以免送来清凉的同时也送来污染物。
二、环境如此，外出应注意什么？
没有人喜欢永远被局限在狭小的空间里，就算那个地方叫做家。对于孩子来说，户外充满了新鲜，让他们迫不及待想要去探索。带孩子外出，既增长见识，又能与人交流，还锻炼身体。那么外出时，我们应该注意些什么？
（上图为小白糖在厦门大学演武操场跑步）
（上图为小白糖在漳州台商区大人庙休闲农庄摘草莓）
1. 雾霾天气不要安排孩子的户外活动。如果必须出门到其他地方，请做好孩子的防护措施。
2. 少带孩子徘徊于没有遮盖的工地附近、餐馆附近、加油站附近和马路旁边。
3. 行走于车来车往的路边时，尽量把孩子抱起来，或者用背带背着孩子。推车出行是父母减负的好方法，但是面对汽车尾气时，最好背起孩子，把背包等放在推车上再走。因为孩子的身高正好是尾气最重的高度，抱起他们，可以避免他们吸收到更多的尾气。
4. 雾霾天外出回家后，用温水清洗孩子的小脸，必要时，可用医用棉签蘸温水轻柔地清洗孩子的鼻腔。
三、雾霾之下，如何旅行？
1. 对于雾霾严重区域的家长来说，可以考虑假期时带孩子到空气质量优良的城市旅行。让孩子在童年时呼吸着新鲜空气看到蓝天白云，尽情享受美好的户外生活。有蓝天做背景，心情和风景一样亮丽起来。
（上图为腾冲热海景区下山路边的风景）
2. 尽量少在冬天带孩子到雾霾严重区域旅行。冬天北方供暖设施及冬季的气候条件都会导致雾霾污染大于夏天。
3. 旅行中最好每天查询空气质量，如果突遇雾霾严重的，当天的户外安排尽量修改到室内，比如博物馆之类。
4. 出门准备好口罩随身携带，若查询当天空气质量不佳又必须出门的，尽量带上口罩。
5. 预定酒店时，可要求入住无烟房或经过无烟处理的房间。
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