文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：夏季护肤窍门：白开水清肠 矿泉水敷脸 责任编辑：Mami
夏季护肤窍门：白开水清肠 矿泉水敷脸
1. 早晚两杯开水
早晨喝上一大杯水，能很快被吸收，能够促进血液循环，对血液起到稀释作用，从而对体内各器官组织进行一次“内部洗涤” ，增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；睡前喝上一杯水，可缓解机体的缺水状况，保持血管的畅通，保证血液不因缺水而黏稠（夜间醒来时也可视情况适当补充一些水分）。
2. 一个西红柿
番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质，是夏季美白防晒的佳品。另外，番茄还是一种抗衰老食品，常吃可以延缓衰老；番茄的抗癌效果很好，对于女性高发的乳腺癌有很好的预防效果。
3. 一杯醋
“食醋养生”的说法已经得到人们的认同，每天一杯醋，可以调节血液的酸碱平衡，也可帮助消化，有利于食物中营养成分的吸收。醋还有抗衰老的功效，能够抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成。
4. 一杯酸奶
酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肤也有好处。酸奶是经过乳酸菌发酵后生产的，里面有利于人体消化的乳酸菌，尤其是有慢性功能性腹泻的病人，常喝对改善腹泻症状大有裨益。除此之外，牛奶本是又是补充人体蛋白和钙的最好来源。因此有“女人每天一杯奶，不用化妆品”的说法。
5. 一瓶矿泉水
夏天肌肤最容易干燥，另外在阳光照射下肌肤难免会变黑，于是美白和补水成为当务之急，这个时候不用求助于昂贵的护肤品，矿泉水就可以帮助你。用矿泉水浸湿纱布敷在脸上，反复进行，既可补充微量元素，又可收缩毛孔补水美白。
6. 一袋茶叶
从古至今，食茶美容已被人们广泛应用。多年前科学家就发现茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料，经常饮用一些茶水，有助于保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。 此外，茶叶还是天然、有效的减肥剂。
7. 简单面膜
护肤最基础的一步，是有效清洁。帮助你去除多余油污和角质的同时，帮助肌肤做好准备，吸收之后的有效成分。每天临睡前做一次简单面膜，能有效将沉积在脸上的脏东西消除。
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