文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：辣妈分享瘦小腹经验 责任编辑：Mami
辣妈分享瘦小腹经验
1. 粗盐
粗盐具有发汗的作用，它可以促进体内的废物以及多余的水分排出，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水拌成糊状，涂在腹部。10分钟之后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以稍加按摩后再冲掉。
2. 指压
位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位，按压天枢可以增强消化器官的功能，有效减少便秘。当便秘的问题被解决了，小肚子自然会消失。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，一次按压10下左右。
3. 走路
减肚子上的赘肉最有效的方法就是走路。走路是每个人每天都要做的事情，而且比跑步减肚子有用得多，因为跑步容易导致小腿肌肉变结实。每天吃完晚饭去走走路散散步，对减肚子赘肉很有效。
4. 转呼啦圈
许多人都会转呼啦圈，许多小孩子都是转呼啦圈的高手。转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉，让松弛的赘肉更加紧致。而且有效的运动能燃烧一定的脂肪，每天洗完澡后，转呼啦圈10分钟就可以轻松瘦腰。
5. 仰卧起坐
仰卧起坐是一种无负重的有氧运动，它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，帮助紧致腰腹部皮肤，而且还有益于卵巢排卵和宫腔保健。但是一定要掌握仰卧起坐的正确方法，不要图快，否则不仅不能将肚子上的赘肉减下去，反而会让肚子越来越大。
6. 做家务
每天下班回家，不要吃饱饭就窝在沙发上吃零食看电视，把房间收拾一下，拖拖地浇浇花，不要把衣服扔进去洗衣机就完事，尽量用手洗，这样能增加运动量，消耗更多的脂肪，而且节能环保。
7. 饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，以纸片不会掉下来为准，坚持15分钟。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
8. 站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。比如在看电视时，不妨趁播广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
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