文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：孙燕姿晒母子合照 月子要坐满四个月 责任编辑：Mami
孙燕姿与爱子温馨牵手照
孙燕姿幸福洋溢 将坐四个月的月子
10月30日，孙燕姿产下与老公纳迪姆的第一个孩子，昨晚她公布母子牵手照。照片中母子都未露脸，但宝宝的小手指抓着妈妈的大姆指，十分温馨。孙燕姿说：“从宝宝出世那一刻起，发现当妈妈超忙碌，手足无措…好多人都想知道宝宝像谁，其实我还真看不出来，但脾气有点像我，头发浓密像我先生。”
根据孙燕姿工作室在上月底所发的公告，孙燕姿预计在坐满四个月的月子之后，才会返工。此外，同时他们也表示为了让孙燕姿能够有充足的休息时间，坐月期间谢绝所有工作与采访。
么么相关知识
1. 为什么要坐月子？
“坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在怀孕期间和分娩之后，产妇身体发生了一系列变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整，因此，坐月子是很有必要的。
首先，生殖器官在生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。
其次，十月怀胎，宝宝生活在你的子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。
最后，分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
2. 坐月子要多长时间？
国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。
西方没有月子医院，却有很多健康中心。在美国，医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。产妇3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。而整个产后的恢复一直持续6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。
3. 坐月子注意事项
（1）慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25~26摄氏度，湿度约50%~60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
（2）适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
（3）勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
（4）调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。
古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
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