文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：冬季护肤宝典 皮肤滋润一整天的秘密 责任编辑：Mami
三方面入手做好冬季护肤
1. 用水保养皮肤
早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
么么温馨小贴士：
（1）洗脸时水温不宜过高，适宜的水温36℃~40℃。
（2）洗完脸不要擦干，皮肤还是湿润状态的时候直接将保湿霜涂在脸上，这样才能更好地锁住皮肤水分。
（3）过度清洁会洗掉皮肤的天然保湿层。脸、手、脚每天只需认真清洗一次就够了。身体、手臂、腿的每日清洁也是必不可少的，但没有必要每天都在这些部位使用肥皂或清洁剂。
2. 善用护肤手段
冬季护肤宝典 皮肤滋润一整天的秘密
早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。
么么温馨小贴士：
（1）冬季，保湿面膜的使用频率要相应提高。在使用保湿面膜时适当将面膜加热或者用水蒸气边蒸脸边敷面膜，有助于毛孔扩张和促进血液循环，可以更好的吸收面膜中的营养，这样肌肤不仅滋润还更有健康光泽。
（2）冬季也要注意防晒。虽然秋冬季节的阳光不如夏季炙烈，但其紫外线威力仍然不容小视，日晒过多易导致皮肤过早衰老或出现皮肤癌。冬天的阳光对皮肤也是有害处的，因此外出时仍需使用含防晒因子或防晒系数15以上的防晒霜。
（3）冬季在室内使用空气加湿器是很有益的，不过必须对加湿器定期进行仔细的清洗，否则容易滋生细菌，反倒对健康不利。
3. 饮食保养皮肤
健康的饮食方式有利于皮肤。冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件；应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。
除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，因此过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
冬季护肤食谱推荐：黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤
（1）食材原料
主料：猪蹄200克。
配料：黄豆50克。
调料：食盐适量，姜1块，大葱1段，黄酒1大匙，白胡椒少许。
（2）烹饪方式
煮。
（3）制作方法
① 选用新鲜的猪蹄——新鲜猪蹄颜色粉红。颜色发白的可能是被浸泡过，颜色发乌的就是不新鲜了。
② 猪蹄剁成小块（店家可以代劳的）。放入凉水锅中，飞水。
③ 飞水后的猪蹄冲净沥干。葱切段，姜切片。
④ 干黄豆提前一晚浸泡，之后冲净沥干。
⑤ 所有材料入高压锅中，倒入适量水，喜欢喝汤的话就多倒些水。调入料酒和少许盐。
⑥ 普通高压锅的话要压大约30分钟。熟后再调入适量盐和白胡椒粉即可。
（4）适用人群
爱美女性。
（5）么么提示
黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育，美容，益气补血，减肥、抗衰老，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。
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