文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：网友分享“七步吃垮自助餐厅”教程 责任编辑：Mami
七步，成为“自助餐杀手”
网友分享“七步吃垮自助餐厅”教程
“如何吃垮自助餐厅”分为七步，“先水果后海鲜”、“尽量少喝饮料”等攻略坚持了循序渐进的原则。
第一步：吃水果
吃完水果30分钟后，可以“不羞涩、不迷茫”地直奔下一主题。
第二步：生鱼片
理由很充分：“吃自助餐不吃生鱼片，怎么把成本收回来呢！”
第三步：螃蟹、龙虾等
作者鼓励，“脸皮要厚，吃它五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件”。吃到这里，基本上开胃环节结束，成本也基本能收回了。
第四步：各种肉类
比如牛排，在快被肉腻死之前，转入下一主题。
第五步：沙拉
吃沙拉时顺便休息一下肠胃。
第六步：主食
主食可以尝试意面之类。
第七步：甜品
拿好小蛋糕、挖好冰淇淋，边吃边聊。
作者最后还强调，吃自助餐，最忌大杂烩，一定要按顺序“分层进食”；此外，少喝饮料，特别不要喝碳酸饮料。
网友分享“七步吃垮自助餐厅”教程
医生：这样吃可能伤身
看到这个教程，不少网友表示“这才是真正的吃货”、“下次也这样吃自助餐，捞回本”。不过，医生提醒，这样吃可能伤身。
首先，水果属于酸性，空腹吃水果容易引起胃酸分泌过多，引起胃部不适。水果消化后，再吃海鲜，海鲜与水果中的维C作用，在一定条件下，会产生毒素，对人体有危害。
其次，大量进食肉类后，对肠胃也有很大负担，产生的毒素甚至几天后才能排完。
第三，螃蟹寒性很大，而生鱼片中也可能含有细菌和寄生虫，大量食用，不仅可能损害健康，此外可能还会造成炎症加重或过敏反应。
么么温馨小贴士：就算吃自助餐，也需量力而行。如果实在吃撑，餐后的几天就必须多运动，同时注意饮食上的清淡，最好以素菜为主。
更多关于网友分享“七步吃垮自助餐厅”教程- 新妈妈育儿经验分享，二胎辣妈帮，宝宝树人早教、母婴专家在线问答，请关注「微信公众号：xinmake521」
