文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：天气干燥忌频繁洗脸 多吃梨和苹果 责任编辑：Mami
天气干燥忌频繁洗脸 多吃梨和苹果
天气干燥忌频繁洗脸
秋季因为外界湿度温度的快速变化，容易导致角质代谢的异常、免疫系统的紊乱，肌肤屏障机能下降、锁水的功能减低，肌肤会出现干燥、粗糙、蜕皮、敏感等现象，其中最常见的表现为水油失衡。这就意味着肌肤缺少足够的水分。
要解决内干燥的问题，最重要的是补水保湿，首先就要改变频繁洗脸的习惯。洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题只会越来越糟。建议中性肤质一天洗2次脸，油性皮肤可洗3次，但不要选择碱性太强的控油洁肤产品，可以使用性质比较温和的弱酸性洗面奶，
其次要温水清洗，这样不仅不会刺激肌肤，而且还能帮助洁面更加彻底。洁面后5分钟之内，选择清爽质地的长效保湿乳液，此时护肤产品中的营养成分比较容易渗入皮肤并被吸收。此外，可以随身携带保湿喷雾，感觉油脂分泌旺盛的时候喷一喷，可以补水，舒缓皮肤紧张，有条件还可以一周使用2-3次品质不错的保湿面膜来做巩固，维持皮肤水润度，使肌肤水油达到平衡。
多吃梨和苹果 帮皮肤“补水止渴”
除了做好肌肤保养，还要通过休息和饮食来调节，每日控制饮水在6-8杯，食用清热润燥的水果，多吃梨和苹果。梨被喻为“天然矿泉水”，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素很丰富，是最佳的补水水果。而苹果含大量水分和各种保湿因子，能改善干燥的皮肤，其中所含的维他命C能抑制皮肤色素沉着，使皮肤白净无瑕。
此外，石榴、柿子、百合、萝卜、银耳都特别适合秋季食用，也可以吃一些干果品如莲子、花生等。
注重养生的爱美女性还可以自制补水养颜茶，用玫瑰花、月季花各5克，玉竹、沙参、麦冬、枸杞、玄参、生地黄各2克，泡茶喝，可以滋阴、补水、理气和血。
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