文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：刘德华驻颜秘诀：西柚优酪乳当早餐 吃了30年 责任编辑：Mami
刘德华驻颜秘诀：西柚优酪乳当早餐 吃了30年
西柚优酪乳当早餐 吃了30年
刘德华（华仔）年过50，体格、体力仍保持巅峰。华仔饮食简单，他回忆有回拍戏，他和助理与演员围坐一起吃饭，“他们面前就摆着大鱼大肉，然后我只抱着一碗汤慢慢喝，我隐约听见很多人说，你看他多苦，最好笑的是，居然有人满脸同情拿了根香蕉给我吃。”他笑说，“后来为不让大家觉得我可怜，我会尽量一起吃饭。”
有传闻说他长年不吃淀粉，3餐经过严格卡路里规划。华仔说没有那么夸张，但早餐确实特别，“这份早餐我吃了30年都没变过，就是西柚（即葡萄柚）＋优酪乳，很多人觉得我吃得很可怜，其实并不少。”
么么百科：了解西柚和优酸乳
西柚是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。在北美、欧洲各国和日本，西柚是很多家庭早餐必备的水果和饮料。它含丰富钾质，天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，营养价值十分丰富。西柚所含的热量又十分低，很多减肥菜谱上都把西柚奉为首选。
而优酸乳是从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，而且其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收。营养成分除了钙、磷、钾，还有维生素A、B、B2、B6、B12，是叶酸及烟酸的理想来源。优酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。
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