文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：澳大利亚辣妈为维持身材 早餐只吃10根香蕉 责任编辑：Mami
澳大利亚辣妈为维持身材 早餐只吃10根香蕉
据外媒报道，3年前，珍妮过的还是无酒不欢的糜烂生活，这使她的皮肤敏感、长暗疮，接连而来的问题还有肥胖、严重掉发、失眠、荷尔蒙失调等。
有一次到泰国旅游，珍妮感染了寄生虫及登革热，这让她觉醒开始为自己的健康着想，并且制定一个“蔬果健康低脂菜单”每天只摄取10%脂肪以及蛋白质，还有80%的碳水化合物。
以后的日子里，珍妮每天起床会先喝2公升的柠檬水，如果感到口渴就吃半个西瓜止渴，香蕉奶昔是她的早餐，通常午餐只吃一种水果止饥，珍妮说大概是5、6个芒果。
至于晚餐则吃无油马铃薯片搭配沙拉，执行一段时间后，珍妮的健康果真有大幅改善，这也使她的血糖恢复到正常水平。
虽然有很多人批评她的饮食方式，但珍妮一点也不在乎，珍妮表示，现在为了宝宝改变饮食习惯，也拒绝夜店生活。
么么温馨提示：孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。么么在此提醒各位孕妈咪，孕期要注意合理的营养搭配，平衡膳食。
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