女人秋天要吃什么养生，秋天天气逐渐转凉,而女性本身阴气就比较重,所以在进补方面要格外注意，那女人秋天要吃什么养生呢？下面是我整理的相关信息供大家参考使用。
女人秋天要吃什么养生1
一、山药
在秋季里女性想要去除身体的烦躁，那就得喝养生汤了。在汤中那山药汤就是备选的食物了，现在有很多山药炖汤、山药甜品等食物，这些都是很好的健脾养生产品。在中药里，山药是营养价值和药用价值都是很高的，也是被广泛的应用着，特别是那些脾胃不好的人，那就可以多食补山药产品。
二、海藻
在秋季天气是比较干燥与发燥的，那就导致身体也是燥热难安症状。那这时候就可以多吃海藻了，那是因为海藻有着丰富维生素、微量元素和矿物质等，具有消炎、利水之功效。多吃海藻，还可以让皮肤变得紧致有弹性，所以爱美的女性在秋天可以多吃海藻，海藻用来煲汤、凉拌、爆炒都是非常美味的。
三、菠菜
生活中很多人喜欢吃菠菜，菠菜有很高的营养价值，在秋季发燥吃菠菜可以达到通便的效果，老人和小孩都可以多吃菠菜。菠菜可以单炒、凉拌、做汤随你喜欢。
四、胡萝卜
我们都知道胡萝卜的营养价值非常高，秋天习惯性便秘、感冒的人，可以多吃胡萝卜，对这两种疾病有一定的疗效。其次，胡萝卜还能够清热解毒，清肝明目，降血压，防癌，延年益寿。
五、鱼肉
秋天的鱼肉是非常的肥美的，餐桌上少不了它，鱼肉为人类提供大量的'优质蛋白质，非常容易被身体消化与吸收，这时多吃鱼肉能够有效地预防心脑血管疾病，还能降低胆固醇，男女老少都可以多吃。
女人秋天要吃什么养生2
秋天女性多吃丝瓜有什么好处
1、丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用，每次取3-6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。
2、丝瓜粒则可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、食积黄疸等症。
3、丝瓜叶内服清暑解热，外用消炎杀菌，治痱毒痈疮。
4、用丝瓜籽或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。老丝瓜1个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送治疗月经过多。取干丝瓜1个，水煎服，每日服2次治痛经。
5、丝瓜汁有“美容水”之誉，将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；香菇烧丝瓜益气血、通经络；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10：1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
