你知道关于一碗汤粉多少卡路里吗？很多女生在吃东西的时候都会特别的在意食物的卡路里，害怕吃了高卡路里的东西会导致热量高。那么，今天小编为大家分享一碗汤粉多少卡路里的问题解释。
一碗汤粉多少卡路里1
1、汤米粉的热量不高,一碗净米粉的热量是180卡路里,
2、桂林米粉,每100克的热量差不多是337卡路里,
这里说的是清汤煮,如果加了很多料的高汤煮,其热量会达到500卡路里,相较于其他主食来讲其热量是不高的。
低卡路里的食物有哪些
1、圣女果
热量22大卡/100g,圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值,番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
2、芦笋
热量19大卡/100g,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾元素。可以促进新陈代谢,促进人体内热量的`消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力,因此吃芦笋能减肥。
3、胡萝卜
热量25大卡/100g,一根胡萝卜可食用部分大约是120g,胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。
4、西芹
热量12大卡/100g,芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还可以减少下半身的水分堆积。
5、金枪鱼
热量198大卡/100g,金枪鱼的蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸都包含在其中。
一碗汤粉多少卡路里2
做什么运动可以降低卡路里
1、有氧运动
在众多的减肥运动中,有氧运动的减肥效果是非常突出的。建议减肥人士多进行快走、慢走或者是爬山以及骑自行车等方式,心率维持在最大心率的50%~60%即可,强度不用太过,只要每日坚持锻炼半小时到四十分钟,身体以出汗为好,长期坚持一定能够看到减肥的效果的。
2、力量型训练
力量型运动锻炼与有氧运动有所不同,同为运动锻炼,但力量型运动强度会更加大,主要是针对躯干以及四肢大肌肉群进行锻炼,一般来说力量型运动有仰卧起坐或者是下蹲起立以及俯卧撑等几种。要想选择力量型锻炼来减肥,就需要每日坚持运动20~30次,并且逐渐加大运动量,达到消耗卡路里的效果。
3、球类运动
球类运动主要能够帮助锻炼肌肉,增强机体体质,并且通过持续的运动锻炼来达到消耗能量消减脂肪的效果。在球类运动中,建议可以选择网球、排球、羽毛球或者乒乓球等常见的运动。
