为什么会局部肥胖却没有局部减肥？减肥变美成了现代人的一个追求，但总是口号喊得响，肥却是越减越肥，这也让很多减肥人士很困惑，其实减肥也是由诀窍的，下面小编带你了解为什么会局部肥胖却没有局部减肥？
为什么会局部肥胖却没有局部减肥？1
局部肥胖是指身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖，腹部、臀部和大腿是最容易发生局部肥胖的部位，其主要原因是营养过剩、内分泌失调、代谢功能紊乱等。
大部分想要进行局部减肥的人群，都有着这样的想法：“我的大腿很粗”、“我的屁股太肥”、“我的肚子赘肉太多”，你需要做的是进行长期的有氧运动，来消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，通过体脂的降低来减轻肥胖症状；同时通过针对性的'局部力量训练，使得目标部位肌肉线条变得紧实并且优美，改善局部肥胖部位的形态，从而改善自身体型。
局部减肥
我们常说的“局部减肥”是指对身体特定部位进行运动锻炼，从而达到减去此部位脂肪的目的。虽然对特定部位的锻炼是可取的，但这样的运动并不能达到“局部减肥”的效果。简单来说，运动能够消耗热量，从而起到燃烧脂肪的效果，但由于脂肪的燃烧是一个全身性的过程，你的瘦身也会是整体同比例进行的。所以我们需要知道“局部锻炼”与“局部减肥”完全是两个概念。
根据自身情况对身体不同部位进行有针对性的锻炼，是极其有效的一种锻炼方式。这是因为肌肉的增长与脂肪的消耗不同，肌肉的增长是通过对某一特定肌肉进行持续反复的刺激，从而达到使肌纤维加粗的目的。而由于人体的肌肉群分布广泛且结构复杂，针对性训练能够有效的刺激到目标肌肉，增强肌肉力量，改善肌肉线条，使你的肌肉变得更加紧实，也能让你的体型变得更加优美。
最后，减肥不是一朝一夕，也没有所谓的捷径可走，所以不要盲目相信市面上减肥产品宣扬的所谓“轻松减肥”、“局部减肥”，不合理的减肥方式会对身体造成或大或小的损伤，这与我们改善自己的减肥初衷相矛盾。只有进行适量的运动，对膳食合理的管控，循序渐进才是最为有效的减肥方式。
为什么会局部肥胖却没有局部减肥？2
运动篇
正确按摩+手臂紧实操
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。
减肥功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。
1、先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。
2、两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复步骤1~2的动作十次。
记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感（稍微有重量，但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。
臂间操
1、双脚打开，上身向前倾c
2、双手放后，手指交握。
3、脖子向前，双手伸盲拾高，此姿势保持20秒，反复做二三次。
这时膝盖绝对不能弯曲。
饮食篇
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
上面简单的介绍了一下几种如何实现瘦臂的减肥方法，需要减肥瘦臂的朋友可以进来看看，也可以告诉其他需要帮助的朋友。
