【导读】：现在很多人因为种种原因很容易导致臀部肥胖，尤其是女生，虽然臀部的肥胖纹常常容易被忽视，但其实也是非常影响美观的，下面就和小编一起来看看臀部肥胖纹产生的原因和消除办法。
肥胖纹顾名思义就是因为肥胖导致的，想要了解臀部肥胖纹的形成原因，就得先了解臀部本身是如何长胖的，一般来说，导致臀部长胖的原因就是臀部肥胖纹形成的原因。
一、长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，臀部当然变得又宽又大啦。
二、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
三、裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
四、长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
五、饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
六、雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
七、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
1、减少动物性脂肪的摄入
一定要减少动物性脂肪的摄入，比如奶酪或者是乳酪等，这些动物性脂肪的摄入不仅仅会使得人容易出现疲劳的感觉，而且还会使得人的脂肪囤积在下半身，导致臀部变大，从而使得臀部出现皮肤拉伸，导致肥胖纹的出现。最好是多摄入一些大豆之类的植物性蛋白质，或者是热量比较低而且营养比较丰富的海鲜类的食品，不仅仅可以促进新陈代谢，而且还能够促进体内脂肪的消耗，最好是选择玉米油、橄榄油或者是葵花籽油来代替动物性油脂，这些油类中不仅仅含有不饱和脂肪酸，还能够有利于减肥大计的进行，能够让你吃出美丽，也能够吃出健康。
2、跑步淡化肥胖纹
跑步是一种非常好的有氧运动方式，可以选择在健身房内挥汗如雨，也可以选择在室外进行慢跑或者是加速跑，能够有效的促进身体的新陈代谢，使得废物加速排出体内，这样经常性的多跑一下，能够有效的帮助臀部和大腿部位的脂肪的消耗，能够帮助局部的脂肪转化为肌肉，对于淡化臀部的肥胖纹是非常有好处的，想想脂肪不存在了，肥胖不存在了，肥胖纹自然也就会消失了。
3、臀部紧实收缩法
在地板上仰卧，让腿部保持弯曲，之后两只手平放在自己身体的两侧，让你的臀部保持尽量的向上抬起，这样能够使得臀部得肌肉收缩。这样保持臀部举起3秒钟，之后慢慢的放下你的臀部。这组动作反复的做15次，保持每周练习3次，一般来说4周之后你的臀部就会明显的变得紧致，臀部的肥胖纹也一定可以有所减轻。
1、在洗澡的时候可以用沐浴露和浴盐按摩肌肤，并且用丝瓜瓤或者是浴巾轻轻的擦洗身体，同时对于比较容易产生肥胖纹的部位采取冷热水交替冲刷，具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防身体产生难看的花纹。
2、加强按摩。可以用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩的时间最好是保持在十分钟以上，这样可以让精华液能够被充分的吸收，因为按摩乳具有非常强大的分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于预防肥胖纹具有很显着的效果。
3、增强粗纤维食物的摄入量：粗纤维的食物具有明显的纤体排毒的效果，所以可以在日常的三餐中应多吃一些西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含粗纤维素的蔬菜，能够有效的促进胃肠的蠕动，可以有效的减少脂肪堆积。
