经常跑步的男生好处，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动是我们维持身体机能的重要途径，散步是最简单的运动了，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，和小编一起看看经常跑步的男生好处。
经常跑步的男生好处1
第一个好处：促进体内雄激素的分泌。
相信对于绝大部分男性来说，是非常看重生理能力，因为在他们看来，这直接关系到自己的身体健康与否很面子尊严的问题，这一方面比较强的男性，往往在生活和工作上的热情都比较高。而经常跑步，进行体育锻炼是可以促进体内雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。
第二个好处：提高心肺功能。
在跑步的时候，全身的器官其实都能得到锻炼，当然最主要的还是心脏和肺部，跑步时，心跳和呼吸都会加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能够减慢心脏衰退的速度、更好的保护肺部，心脏健康、肺部没有病变，很大程度上是能决定你的身体是否健康的。
第三个好处：释放压力。
现代社会，很多人的生活个工作压力都很大，而想要释放压力，很多男性都会走入一个不好的误区，那就是抽烟喝酒，这样虽能释放压力了，但却会给身体造成很大的伤害，得不偿失。跑步既不会伤害身体，又能释放压力、放松心情，强身健体，可以说，适当且正确的跑步放松对身体百利无害。
第四个好处：锻炼肌肉、增加自身的魅力值。
一般来说，体格好、有自信的男性更容易受到女性的青睐，经常跑步，不仅能看出你对自己是有要求的，也能看出你对生活的热爱，阳光爱运动的男性，往往身材也比较好，肌肉比较结实，衰老的速度也会比不运动的人要慢得多。所以想要增强自信心、更受女性青睐的话，不妨平时多跑跑步吧。
第五个好处：预防疾病。
缺乏锻炼的人，比较容易肥胖，而一旦肥胖，像三高疾病就容易找上门来，而且对于日常活动和身材都有很大的影响，但是经常运动，多跑步健身的话，身体素质和免疫力都能得到提高，免疫力比较强，抵抗疾病的能力也就更大了;跑步还能促进血液的流通，加快新陈代谢的速度，有助于延缓衰老、延年益寿。
经常跑步的男生好处2
1、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
2、肝脏
对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数（PUI）上升84%。研究人员说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。
3、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。
4、腰部、臀部
跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
跑步相比其他运动的优势在于，它除了能够达到一般运动对于肌肉和关节的锻炼效果之外，在你运动之后的四个小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，这样就会燃烧更多的热量。
经常跑步的男生好处3
1、人变得更性感
在生活中我们都会看到健身房里有一些跑步的人，那么他们的身材相对来说真的是很好的，那么在户外跑步更是非常有好处的，男人跑步的话是能够很好的`消耗身体的一些脂肪的，特别是一些中年人，可能就会有啤酒肚的情况，如果是在生活中坚持跑步的话，就读也就会慢慢的消失，长时间以来小腿的肌肉可能就会变得更加的结实，身材也就会看上去更加的性感一些，男性朋友也就会更自信了。
2、心肺功能加强了
跑步其实是能够很好的增强我们的心肺功能的，那么肺活量会增大，也就会导致身体的血液循环变得很健康了，心肺功能相对来说也就会更加的健康，能够减少心脏疾病的发生，如果是长时间跑步，那么新房可能也就会增大，在这个时候心脏下负责向外输送血液的两个心室也就会出现变大的情况，那么在跑步的时候，如果是非常的轻松。这种状态相对来说还是很好的，那么在一周练习2到3次，在每次差不多二十分钟左右的时间，是能够很好的改善我们的心肺功能的。
3、眼睛变得更明亮
在生活中我们经常都会看到十个人，可能里面有八个人都戴眼镜，如果是上班族长时间盯着电脑的话，一天下来可能就会定八个小时，在这个时候很有可能就会引起视觉疲劳，也就会加重了眼睛的一个负担，就会使眼睛患上一些眼部疾病，所以说跑步是能够很好缓解这种情况的发生的，在跑步的时候可以目视前方看一下路边的一些绿色植物，能够很好的缓解眼睛的疲劳，如果是长时间以来，还会发现眼睛会变得更加的明亮。
