推拿按摩的手法与技巧，人的身体遍布经络和穴位，以合理的手段刺激按摩这些地方可以帮助身体舒缓肌肉，很多人不知道具体怎么操作，下面和大家分享推拿按摩的手法与技巧。
推拿按摩的手法与技巧1
1、温：应用晃动、磨擦、挤压成型等技巧，用较迟缓而温和的'规律性实际操作在固定不动穴道或位置上使动能深层次分肉或五脏六腑组织，以做到湿热祛寒的目地，适用虚寒症。
2、补：应用揉法、摩法、揉法等关键在腹部的中脘穴、天枢、气海穴、关元穴上，再换按法、摩法、揉法、点法功效于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气补血体液之不够，五脏六腑功能之衰微，关键补后天之本肠胃和先天之本腰肾。
3、通：应用推、拿、搓、等法功效于四肢经络疏通，拿肩井换气机，行血气，点按背部俞穴顺畅五脏六腑血气，以做到去除病邪壅滞的功效。
4、泻：应用按揉法、揉法、弹拨法等功效于腹部，一般用以下焦实证研究。因为结滞实热造成的下腹胀痛或涨痛，食积火盛，二便堵塞等皆能用此方法，此方法之长取决于无药品之俊猛，且无毒性副作用。
5、汗：用先轻后重的技巧提升刺激性，步歩深层次，使全身汗出，使病邪从表解，做到祛风祛寒的目地，适用风寒风热外感风寒和寒症外感风寒。
6、和：应用滚、按、揉、搓、等技巧功效于四肢和背部，做到血气调合，表中输通，阴阳调和的目地，修复人体正常的生理学情况，关键用以病在半表半里不适合汗不适合吐，不适合下的状况，可调式脉气，和月经，气血不和经脉不畅造成的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，全身涨痛等症。
7、散：关键功效是“摩而散之，消而化之”使结聚输通，无论有形化或无形中的食滞都能够应用，对五脏六腑之结聚、血气之瘀滞、痰食之食滞运用散法可让血气输通、结聚消退。
8、清：应用刚中有柔的技巧在取于穴道、位置上开展实际操作，做到清热解毒除烦的目地。
推拿按摩的手法与技巧2
按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。
要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。
推法
操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。②推时手指在前，掌根在后。③速度均匀。
摩法
操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
擦法
操作方法：①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。
要领：①擦动时应直线操作，不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤，压力适中。③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
拿法
操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。
要领：①前臂放松，手掌空虚。
②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。
③动作连贯，用力由轻到重。
捏法
操作方法：①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。
②二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。
要领：①沿直线捏，不要歪斜。②捏拿肌肤松紧要适宜。
击法
操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。
要领：①腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。
点法
操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。
要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。
搓法
操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。
要领：①用力对称。②搓动要快，移动要慢。
捻法
操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。
要领：①捻动要快，移动要慢。②捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅。③动作要有连贯性。
拍法
操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。
要领：①一定是虚掌拍打。②腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸。③可双手配合。
振法
操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。
要领：①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快，每分钟大约振200～300次。
推拿按摩的手法与技巧3
中医推拿的禁忌有哪些
按摩力度要适当
推拿按摩的手法讲究持久、有力、均匀、柔和。需要有一定的力度，否则就起不到保健、治疗效果，若用力过度，反易使肌肉、韧带、关节等组织受伤。力度以患者感觉轻微酸痛，但可以承受为宜。
酒足饭饱后不适合按摩
过饱之后接受按摩会影响消化，饥饿按摩则会因低血糖而引起头晕，而酒后按摩会加速酒精向全身扩散，甚至有酒精中毒的危险。
身患疾病按摩要谨慎！
如果有内脏挫裂伤、骨折早期、皮肤破裂等一些急性损伤时，要禁用推拿按摩；女性在月经期也不适宜按摩，尤其禁止在小腹部、腰骶部按摩，否则可能使经血增多；对于心脏病、肝病、恶性肿瘤等严重性疾病，以及胃、十二指肠等急性穿孔病症，按摩会加重疾病；对于外伤出血、便血等出血症者，则是越按摩出血越多。
有病者必须严格操作
除了禁忌症之外，有些疾病在使用推拿按摩时，必须严格操作：
高血压、糖尿病等慢性病患者，按摩用力过度或不当，可能导致疾病突发，要慎用。
年老体弱者、皮肤细腻的幼儿，按摩不当则会导致关节、软组织损伤，所以这些人群要慎用推拿按摩。
颈部疼痛、骨裂等患者，在明确诊断前，也要慎用按摩。最好拿着Ｘ光片给按摩医生看过后，在明确病情的基础上，决定如何按摩。
