吸二手烟多久肺才干净？烟草中刺激性气体会致使呼吸道不畅通,分泌物增多,导致慢性阻塞性疾病升高,慢性阻塞性疾病加重,对肺部的影响更是显而易见的，下面看看吸二手烟多久肺才干净。
吸二手烟多久肺才干净1
戒烟一段时间后肺部会渐渐清理体内的有毒物质。所以身体会逐渐的变好，就比如说我们打喷嚏，就是我们身体在渐渐的清理体内的有毒物质。常常抽烟的人心肺功能以及支气管经常有不适感，戒烟之后，这种状况就变得越来越少，如果是有心脏病患者的烟民朋友，主张你们尽早戒烟。
长久吸烟习惯后，肺部会产生很多粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松懈，从呼吸道排出，肺部纤毛也开始活跃运动，这是令人欣喜的过程，证明你的肺在恢复正常。一般戒烟的人有一段时间(或数周)会伴有咳嗽。
戒烟一周后：肺部纤毛再生，肺部的纤毛再生，肺部纤毛是有过滤杂质和防止感染的效果。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，而且呼吸功能也会相应增强。
戒烟三月后：纤毛康复正常，在纤毛康复正常后，就能铲除死去和受损细胞，同时支气管的受创也开始愈合。戒烟后老是感觉饥饿，这说明你身体吸收食物的才能正在改进。许多的吸烟者在戒烟后都食欲大开。为了防止戒烟后体重大增，不要饿了就吃，适当加强一下体育锻炼，而且食用低糖低热量的食物。
有些可能需要3~5个月，有些可能需要一个月，具体还是要因人而异，因为每个人的吸收性和肺部功能都是不一样的。如果经常吸入二手烟的话，建议您最好是多吃一些水果，并且多喝水，可以有效的帮助排毒。或者也可以喝一些茶水，比如说乌龙茶、红茶、绿茶，这些都是有排毒的功效的。平时一定要避手烟多的地方，如果家中有人抽烟的话，也要注意经常开窗通风。
吸二手烟多久肺才干净2
戒烟后肺部是否可以自我修复？
首先，由于毛细血管的数量和丰富的血液供应，人的肺原来是明亮的粉红色。 当吸烟者吸入香烟烟雾时，其所含的焦油和其他毒素将在肺部积蓄，被肺部的巨噬细胞吞噬后，最终使其变成黑色。 可以这样说，当肺部恢复到原来的粉红状态时，肺部已经变得“干净”了。
那么肺需要多长时间才能康复？ 研究发现说从吸烟者最后戒烟到肺部部分恢复颜色可能需要大约七年的时间，这涉及到细胞及组织更新的过程。因为肺部是直接受到烟雾损害的器官，需要很长时间才能痊愈。
戒烟后如何促进肺部恢复？
包括：
吃
通过吃更多的含抗氧化物质丰富的蔬菜，如西兰花，红豆，菠菜；苹果，蓝莓，李子和葡萄等水果; 喝绿茶。
锻炼
每周至少进行30分钟有氧运动（如慢跑，游泳）四到五次。 瑜伽和深呼吸练习不仅可以帮助改善肺功能，还可以帮助抵消一些烟瘾的影响。
空气净化器
确保室内空气质量尽可能地高。
“清洁”和“健康”的肺有不同的含义
如上所述，肺部可能需要7年以上才能恢复到清洁状态。 但是，这并不意味着曾经被烟熏黑的肺部现在是粉红色，纯净的。 另外，即使肺开始自我清洁，肺癌和其他吸烟相关疾病的风险也不一定消失。
据说，吸烟者需要10年左右的戒烟时间才能再次与非吸烟者有相同的疾病风险水平。 当然，这是受很多因素影响的，比如你抽烟的年数和抽烟的次数。
使用下面的公式估计一个时间表，以确定您的肺需要多长时间才能变得更清洁：
一天抽烟的包数X年X 2
所以，如果你每天以1包的速度吸烟10年，你的.肺需要20年才能变得更健康。 乍看起来平滑的肺部看起来很健康，但要彻底清除烟草毒素并不那么容易，特别是在几年或几十年的时间里，它们已经被毒素覆盖了。另外一个重要的因素是你开始吸烟的年龄，烟龄越早越糟糕。
“恢复的肺”不是“不吸烟者的肺”
虽然肺需要相当长的一段时间才能痊愈，而且疾病的风险会恢复到与非吸烟者相似的水平，但有一些坏消息：所造成的损害很可能是永久性的。 即使戒烟后尽量保持健康，吸烟者的肺也不会完全恢复原状。
那该不该戒烟？
美国“预防医学杂志”发表的一项研究发现，目前吸烟的70岁以上的人死亡的可能性是从不吸烟者的三倍以上，而吸烟者之前戒烟的可能性较小。 即使您的肺部不一定恢复到原来的状态，与吸烟有关的整体疾病风险因素也会随着戒烟开始下降 - 无论多少岁。
最后的话
净化肺需要十年或十年以上的很长时间。 而且，虽然随着时间的推移，你的肺可能变得更清洁，但是它们不会完全恢复。 但是，如果继续吸烟，肺部将继续受到损害。
