整天昏昏欲睡浑身乏力，现在很多人都被生活上和工作上的压力所困扰，长期如此，我们的身体难免也会受到一定的伤害，那么下面为大家分享一下整天昏昏欲睡浑身乏力。
头晕、嗜睡、浑身疲倦、无力，一般跟长期工作压力比较大或者学习压力比较大，平时睡眠习惯不好、睡得太少、睡眠质量欠佳等有关系。首先要明确有这种状况存在，给予调整自己的心态，对学习、工作方面，适当的调整工作的节奏。
到了晚上睡觉的时候，不要喝浓茶、咖啡、可乐、饮料等，电视、电脑、手机少看。睡眠前喝一点温的牛奶，泡个热水澡、泡个脚等等，改善自己的睡眠，保证睡眠质量和睡眠时间。如果都保证了以后，还存在头晕、嗜睡、浑身疲倦、无力症状，可能是有抑郁症的存在，要去精神心理科进一步的检查和评估，如果是抑郁症，给予抑郁症的治疗，也可以得到改善。
整天没精神想睡觉全身无力怎么办
整天没精神、想睡觉、全身无力的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因可以见于过度的劳累、睡眠不足或精神压力大等情况，病理性原因可以见于脑供血不足以及严重的各种内科疾病，焦虑、抑郁的躯体化症状也可以引起出现此症状。
如果有脑部后循环血管的严重狭窄，可以出现类似的脑供血不足症状，可以做头部CT或磁共振的检查进行确诊。各种内科疾病可以引起这种症状，比如高血压病、糖尿病、高脂血症、严重的贫血、肝功能障碍、肾功能不全、心力衰竭。
全身无力头晕想睡觉怎么办
可以休息一下，如果你在上班或是学习，没有什么特别重要的事情，建议你就应该要请假回家休息下，不要硬撑着，长期硬撑不一定会给你带来好的效果，反而有可能会加重你身体的病情，甚至可能会导致你有晕倒的情况发生。
出现这种情况一般都是由于血脂稠或者是脑供血不足引起。血脂稠和生活习惯有很大的关系。老公，小不周，一般都是动脉硬化或者是颈椎病引起。个人建议到医院进行颈动脉超声颈椎ct以及血脂，血糖的检查。
经常出现全身无力头晕想睡觉，说明你的身体上有相应的问题，为了弄清楚你全身无力头晕想睡觉到底是什么原因导致，建议你最好是鞥能够去医院做个详细的身体检查，看看自己的脑袋或是其他方面是否有疾病。
检查出疾病后记得要能够积极的治疗，才能避免疾病越来越严重。如果是你太累了，出现这样的情况，应该是正常的，经过休息一段时间也会好的。如果不是太累引起来的，你需要到医院去查明原因，是不是有贫血等问题。
如果你只是偶尔出现全身无力头晕想睡觉症状，那么就不用在意，可能是过于劳累导致。但要是你长期有全身无力头晕想睡觉症状发生，记得必须要去医院做个详细的身体检查来确诊疾病。
浑身乏力什么病的前兆
贫血：贫血者最早期的症状，就是会经常感到头昏，以及身体无力，这是因为贫血者的血红蛋白不足，进而造成血红细胞携氧能力变弱，人体脏器供氧不足，就会引起相应的功能异常现象。
糖尿病：糖尿病是最常导致乏力的疾病，这由于糖代谢失常，失水及电解质失衡等原因而引起，患者会有疲乏、虚弱无力，饭量大增、吃得多却反而更加消瘦，易口渴，多尿等表现，中老年人要特别注意。
甲状腺功能异常：年轻女性常感到浑身没劲，还伴多汗，心慌，爱发火，怕热，多汗，进食增多但体重却减少等等表现，要考虑是甲状腺功能亢进的表现。
重症肌无力：重症肌无力可发于任何年龄段者，其中女性患者要略高于男性。主要表现为部分或是全向骨骼肌无力和易疲劳，在活动后症状加重，休息后症状可有减轻。
气血虚：气血不足，即为气虚和血虚，而气血相互作用，气推动血液运行，血可以运载气，相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。
慢性肾炎：慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，再加上由于此疾病的特征，患者需要长期减少食盐的摄入，又容易缺钾，进而也比较容易出现乏力现象，另外，还可引起失眠，腰酸等。
浑身乏力怎么办
最近是不是有熬夜：熬夜很影响身体，就算是偶尔熬夜，也需要好几天的调理，身体才会恢复健康，如果最近你经常熬夜的话，身体就容易感觉到疲惫，变得没有力气。
注意休息：平日里要多注意休息，睡眠一定要足够，青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够，有条件的话，也可以进行午睡，对身体有一定的好处。
是否有感冒：看看自己是不是有其他的感冒的症状，比如咳嗽，头痛等等，感冒是有可能引起浑身无力的情况的（四肢会比较的明显）。
养成良好的生活作息：平时作息一定要规律，比如10点之前就睡觉，早上7点起来，规律一定要保持住，不要今天10点睡，明天半夜1点，要照顾好自己的身体。
上班族浑身乏力是怎么回事
1、熬夜
熬夜很影响身体，就算是偶尔熬夜，也需要好几天的调理，身体才会恢复健康，如果最近你经常熬夜的话，身体就容易感觉到疲惫，变得没有力气。
2、爱睡懒觉
早晨太阳升起，人体阳气升发，赖床到早上七八点，甚至更晚，阳气升发不畅，易致身体困乏。
3、久坐少动
久坐少动，经脉不畅，气血郁阻而表现为全身沉困没劲。
4、长时间吹空调
夏天阳气升散于外、毛孔打开、气机调达，吹空调过多出汗过少、毛孔闭塞，导致或加重气血经脉不畅，因而常表现为浑身乏力、疲惫。
5、饮食不合理
温和、清淡、好消化、七八分饱是健康饮食基本原则。吃“好吃的'”或饮酒过多，不仅加重脾胃负担，也加重气血经脉不畅，从而导致困乏易疲劳。临床表现除了浑身乏力易疲劳外，还容易出现头蒙、头昏沉不清亮、心烦急躁、失眠、健忘、胸闷、心慌、气短、口干苦、口臭、胃满、腹胀、大便黏滞不爽或干结、小便频、阴囊潮湿、白带多（女)、腿沉重拉不动、四肢淤胀等表现。
如何缓解浑身乏力的症状
1、注意休息
平日里要多注意休息，睡眠一定要足够，青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够，有条件的话，也可以进行午睡，对身体有一定的好处。平时作息一定要规律，比如10点之前就睡觉，早上7点起来，规律一定要保持住。
2、及时的补充营养
平时可以多补充一些营养，特别是维生素和微量元素，各种营养都要到位，不管是蔬菜还是肉类或者是海产品。
（1)饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等和水果、菌藻类、奶类等。
（2)钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时千万不要忘记补充镁，新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
（3)补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸、消除疲劳和浑身乏力，促使体力恢复。
（4)增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。 （5)维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
（6)不要喝碳酸饮料，要多喝水尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
3、积极地进行体育锻炼
要有一个好的身体，除了作息规律，营养摄入全面之外，还要积极地进行体育运动，比如跑步、做体操等都是非常简便又有效果的。
