运动过后吃雪糕，夏天是一个减肥的好季节，也是个容易胖的季节，因为一到了夏天，什么冰淇淋、雪糕、冷饮之类的就会冒出来，吸引着人们，这些都是高热量的食品，那运动过后吃雪糕可以吗
运动完一般不能马上吃冰淇淋，可以等半小时之后再吃，但是也需要适量。
运动是消耗能量和脂肪的，冰淇淋并不能补充能量，运动之后全身的血液循环会加快，胃肠的血液相对较少，此时如果马上吃冰淇淋可能会使胃黏膜血管收缩、胃肠平滑肌痉挛，导致发生胃肠功能紊乱，引起患者出现腹痛、腹泻等症状。
另外，运动过后血液循环加快，突然吃冰激凌可能会刺激喉咙，引起咳嗽等症状，所以不能马上吃冰淇淋，可以等到半个小时之后适量吃一些冰淇淋。另外，由于运动时患者会大量出汗，汗液流失较多，容易引起机体缺水，所以运动完之后要注意补充水分。
运动之后湿衣服要及时更换，避免着凉，还要注意不可以马上洗澡，以免脑部缺氧引起出现头晕、晕厥等不适症状。还有就是平时需要注意饮食营养均衡，可以吃些富含维生素、蛋白质的食物，如西红柿、牛肉等。
跑完步最好不要吃冰淇淋。
当人体运动之后，身体会出现正常的发热表现，身体会流很多汗，也会消耗很多的热量，如果此时吃冰淇淋，很有可能会引发感冒。
同时还会对胃黏膜产生一定的刺激，从而出现一系列的不适症状，比如腹泻、腹痛、咳嗽以及声音沙哑等症状。因此跑完步之后不可以立即吃冰淇淋，最好等休息半个小时之后再适量的食用。
可能会导致胃部痉挛，并伴有腹痛，腹泻和恶心呕吐症状，严重的还可能导致脱水和电解质水平紊乱。在极度运动之后，体内的`热量会极度增加，而且气血和肝脏都处于活跃状态，受到寒凉刺激之后，容易导致脏器受到损伤，也有损人体的阳气，在运动完之后可以适量喝一杯温水。
运动吃雪糕会对运动减肥有影响吗
运动后吃雪糕，如果不是过量的话，对于减肥没有什么影响。但是不建议运动后马上吃这种凉的食物、饮料，因为对于胃肠道有刺激，所以会出现肚子疼，可以喝一些常温的运动饮料，可以补充丢失的电解质。
运动过后不能喝冰水的原因有两点如下：
1、增加心脏负荷导致猝死。
运动强度比较大时，心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾患，导致猝死。
运动后神经内分泌代谢都是亢进的，处于高代谢状态，高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足脏器的代谢，要求心脏提供较多的供血量，在这种高代谢的情况下摄入大量凉水，会刺激胃肠道血管的收缩，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷；
2、诱发基础病变导致猝死。
患有基础疾病的人在运动后大量喝凉水（剧烈运动、低温刺激）容易造成心脏功能紊乱，诱发猝死。一般正常人，运动后少量喝点凉水并没有什么问题，如果出现猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隐性的基础疾病。
运动后能吃冰淇淋吗
1、运动后不可马上吃
运动后马上喝水或者吃冰淇淋等冷饮都是对健康有害的，因为人在运动过后身体的温度可以上升到39度，如果这时候马上吃冰的东西，会强烈刺激肠胃，引起胃肠平滑肌痉挛，血管收缩，导致等肠胃疾病。另外运动过后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙。
2、晚上不宜吃
冰淇淋含有大量脂肪和糖，热量较高，如果你正在，建议在运动过后，特别是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究证明晚上吃了太多含糖的食物会做噩梦，影响睡眠。
3、温馨提示
对于想的人来说，晚上运动后会觉得比较饿，但不要食用高热量的食物，否则钢材的运动久达不到目标，也会造成脂肪的堆积。同时，因为时间比较晚，吃东西不利于消化，影响肠胃功能，建议选择牛奶、燕麦、水果等。
建议
1、雪糕含有能量较多，不适合运动后食用，减少日常摄入总能量的提高。建议改用水果代替，同时补充人体所需的维生素，补充人体运动消耗。偶尔食用仅增加当天总能量，在适量增加活动量的情况下，对人体影响不大。
偶尔的一两次不用太过担心，不会有多大的影响的，但是，以后注意运动过后，特别是强度较大的运动过后，不会吃或者喝太凉的东西，运动过后肠胃比较脆弱，太凉的东西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也会不利于吸收，不利于的。
2、会长胖，单说一支雪糕里面有数十种添加剂，并且夏天吃寒冷的东西伤肾，所以肯定有害、如果不想长胖，运动后90分钟内除了饮水和补充必须的营养外，不要吃东西、运动后，做半小时放松，让心脑血管恢复，否则，刚运动后10分钟，身体从血管到皮肤都处于热胀的状态，你去吃寒冷的食物，会使血管迅速收缩，回流心脏，太伤身体了，也是有生命危险的、
