白天总是没精神老犯困还乏力，许多朋友平时总是感觉到很累，不光是在夏天，或许一年四季都有各种各样的理由感到身心俱疲、整日无精打采，下面看看白天总是没精神老犯困还乏力及相关资料。
引起白天嗜睡乏力最常见的原因就是夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、乏力、无精打采，提不起精神来。
另外，比较常见的原因是抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都觉得力不从心、体力不支，总是觉得很困倦，但是躺下之后又往往睡不着，还会有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。除此之外，全身性的慢性疾病也会导致嗜睡、
乏力，比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全、脑供血不足等等，都会引起嗜睡、乏力的情况。所以如果总是感到嗜睡、乏力，应该去医院做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。
白天犯困没有精神，具体原因如下：
1、脑血管疾病：由于各种原因导致脑供血不足，会使人有嗜睡、困倦及无力等症状。因此对于患有高血压病、糖尿病、动脉硬化、高血脂病、血小板增多症等患者，由于血管收缩能力下降、血液黏稠度增加、血流缓慢，便会引起脑供血不足，而出现白天犯困、没有精神，甚至嗜睡的'症状；
2、心脏病：由于心脏病导致全身血液循环障碍，新陈代谢的产物会堆积在神经末梢周围，从而刺激神经末梢，使人产生疲倦感，而表现为白天犯困、没有精神的症状；
3、贫血：青年女性生理期经量多的患者，如果有贫血的情况，血容量便会减少，机体血红蛋白含量会降低，患者便会出现白天犯困、没有精神的症状；
4、肝病：肝病患者一般会有贪睡、无精神，以及皮肤、黏膜黄染的症状；
5、其他：白天犯困、没有精神使人处于亚健康状态，要关注是否有肿瘤疾病的发生。
白天老犯困、没有精神的原因如下：
第一、部分睡眠障碍患者在夜间睡眠质量差、睡眠时间短，出现白天老犯困、没有精神，时间久了会出现记忆力下降；
第二、白天老犯困、没有精神，临床上见于部分患者服用镇静、安眠药后的后遗效应，特别是老年人在治疗睡眠障碍时，晚上吃镇静、安眠药导致第二天白天出现犯困、没有精神，又称宿醉反应，老年睡眠障碍患者建议口服短效的镇静、安眠药；
第三、白天老犯困、没有精神，见于部分有夜间睡眠暂停呼吸综合征的病人，由于夜间睡眠时乏氧导致患者睡眠质量差，同时脑细胞乏氧出现头晕使第二天犯困、没有精神；
第四、白天老犯困、没有精神，临床上还可见于睡颠倒病人，夜间不睡觉，白天出现犯困、没有精神。
另外，推荐午餐后半小时开始午餐休息，午餐时间不能超过1小时。同时要学会管理自己的情绪，保持理智，减少情绪波动的可能性。更重要的是，不要把自己的压力放大，让身体过度疲劳。
膳食方面，要避免钙.钾.钠等微量元素缺乏，要多吃含钙的食物，如牛奶.鱼.海产品及绿叶蔬菜等；荞麦.玉米.红薯.香蕉.葡萄等含钾量较高。
困倦的时候，不妨用双手按摩头上的太阳穴。风池穴等穴位，每次按摩几分钟，能促进大脑血液循环，从而减轻疲劳。还可在医生指导下涂抹一些清凉油。
白天没精神的原因：
白天没精神犯困，那就是表明很有可能人的生理活动能量不足。人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少。
进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西)，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。
第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)
第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)
第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。
第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元。
造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]
第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。(建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常)
第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
