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导语：挑选产品时，首先要看产品的容器，只有封闭良好且不会暴露于阳光下的包装才能保证维生素C的活性。脆弱的维生素C最怕阳光和空气，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。
维生素为什么可以护肤？
维生素C是人身体必须的元素，如果维生素C缺乏会得坏血病。同时，维生素C也是一种抗氧化剂，能保护身体免受自由基的伤害。我们都知道，氧化和自由基是伤害肌肤的元凶，因此，维生素C也是修复肌肤的好帮手。
用维生素C要注意什么？
1、要先做测试：使用维生素C美白产品时，一定要在耳背等地方试用一下，以防止过敏。
2、口服剂量不要太大：内服的话，专家建议每天100毫克就可以了，够肌肤及身体内部需要的量。如果是外用的则没有太固定的用量要求。内服一定要选择天然维生素C而不要选择合成的。
3、食用/涂抹时间：早饭或午饭后食用最好。想要内服的维生素C看到效果，至少要一个月。如果是全身涂抹的话，就是每天晚上睡前比较好。
4、食物中的维生素C：菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含VitC量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
维生素C的五个美容功效
维生素C是水溶性的，意味着你的身体不会储存和积累维生素C。这就是为什么每天摄取维生素C这么重要的原因。如果你不信，不妨从今天开始，每天增加维生素C的摄取量，保证一个月之后，你的头发，皮肤和指甲都会得到某种程度的改善。
1、维生素C促进头发健康
维生素C是营养头发最有效的元素之一。为了让头发吸收维生素C，用一个半熟的红薯，半杯醋栗，三个草莓和半个红色小柿子椒混合在一起搅碎，直到上述材料变成奶油状，然后敷在头皮和头发上，停留15到25分钟，最后用温水冲净。
2、维生素C让你活力充沛
在饮食方面，维生素C对于铁的吸收起着至关重要的作用。铁有助于你的外观美丽和内在的幸福感。《下一周变年轻》的作者Elisa Zied说：“当你消耗掉体内的铁储备后，你可能受到贫血的威胁，更容易疲劳和虚弱，你整个人将和活力和能量无缘。”
3、维生素C促进指甲生长
维生素C有助于增强皮肤韧性，强化组织，骨骼和血管壁的结缔，从而保持指甲的完整和美观。
4、维生素C有助防止肉刺
维生素C不仅保护指甲，还能防止恼人的肉刺长出。平时多吃柑橘类的水果，你的指甲就会坚固而美丽。
5、维生素C有助延缓衰老
2007年发表在《美国临床营养学》杂志的一篇文章指出常吃富含维生素C食物的中年女性皮肤的皱纹更少，干燥度也更低，整体皮肤比其他女性更显得平滑有光泽。此项研究的专家认为，维生素C可以抵抗自由基对皮肤带来的破坏，从而延缓衰老迹象。
让皮肤直接“吃”掉维C面膜做法：把一个猕猴桃和半杯木瓜搅碎成糊状，然后涂抹在脸上15到20分钟，最后用冷水冲净。
含维生素C的护肤品推荐：
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维生素CE复合修护精华液是创新的科技突破，它包含了天然的15%左旋维生素C和1%维生素E，此外，特别融入的阿魏酸（ferulie acid）成份可以使原来C+E的独特抗氧化能力得到进一步提升。
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