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怀胎十月 准妈妈身体变化和护理方法
怀孕第一个月
努力造人终于有了结果，怀孕第一个月当然是十分开心与兴奋的。在妊娠第一个月大部分孕妈咪没有什么反应，不会有明显的身体不适，部分敏感的准妈妈也许会出现无力、嗜睡的现象，类似“感冒”等不舒服的症状。
这个时候你要做的就是不随意用药，准确计算预产期时间。另外，孕妈要加强营养，丰富的营养会给宝宝的脑细胞和神经系统发育一个良好的环境基础。
怀孕第二个月
这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。
这个时候，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。平时多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。可以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。
怀孕第三个月
多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。
么么温馨小贴士：怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道是出血。这个情况月经量一般少，而且短。另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。
怀孕第四个月
准妈妈最明显感受到的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。
缓解尿频现象，准妈妈要做的就是尽量不仰卧，可用枕头把腿适当垫高些，坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位。有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜。一旦发生静脉曲张就要看医生。
除了以上建议之前，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理补充水分。
怀孕第五个月
你可能注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。
实用小贴士：
孕妈妈不要忽视溢奶，要注意个人清洁卫生！
1. 及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。
2. 有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。
3. 适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。
