只需三个小动作 让你全身瘦到不行

【导读】：春节过后是不是发现自己的小腹突出不少，肯定是因为胡吃海喝，没有节制，长小肚子了吧。那该怎么瘦小腹呢？其实非常简单，只需要一个垫子，做4个动作。动作1：平板支撑...

【导读】：以下4个小动作，无需你花一分钱，就能让你全身都瘦。不信？小编立马为你呈现。　　1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注...

【导读】：梨形身材就是肩和后背狭窄，腰围中等或较小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双...

【导读】：不需要你学会很多瘦手臂的动作，只要你学会以下这个动作，就能帮你解决瘦臂上的赘肉。 {display: none; }　　step1双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心...

【导读】：很多MM认为瑜伽没有减肥的效果，NO，那你真的是太傻啦！瑜伽不仅有收腰美腿翘臀的效果，而且还能调节女性内分泌，让你的全身皮肤变得紧致柔滑，小编要为你介绍4个瑜...