桂圆的功效与食用，这种食物是大家所熟知的，在中药学上它有着补气益血的功效，服用的量也是需要注意的一个点，就要多深入学习一下了，桂圆的功效与食用，教你正确养生，快来和我看看吧！
桂圆的功效与食用1
干桂圆的功效与作用滋补身体
滋补强健身材是干桂圆最首要的效用，由于干桂圆尽管水份含量少，但它保存了奇怪桂圆中的大部分养分，人们在食用它之后能吸取富厚植物蛋白以及大量的多糖也能为身材增补热量，它能增进体力规复，并能加强人体抗疲劳本领，并且能缓解人类体虚。
健脑益智
健脑益智进步大脑功效也是干桂圆的首要效用，这种食材中另有的果糖以及维生素能直接作用于人类的大脑，可以养分脑神经，增进智力发育，并能进步人类大脑功效，而它含有的微量元素铁还能增进人体内血液循环，能防备大脑供血不敷，时常吃干桂圆能让大脑变得愈来愈智慧也能防备记忆力降落。
镇静安神
人们多吃肝溃疡能吃生富厚微量元素铁以及微量元素钾，还能吸取一些活性身分，这些物资能养分神经，可以进步中枢神经功效，并能增进人体内血红蛋白合成，它对于人类的焦急烦闷以及心慌都有显着缓解作用，此外人们因血虚或者气血不敷，致使心悸失眠时，多吃一些干桂圆对于症状规复也大有益处。
干桂圆怎么吃
干桂圆是一种可以直接吃的鲜味食材，人们再把它的外壳去掉之后可以直接吃它的果肉，这时的桂圆果肉韧性统统，滋味尤其好。除此以外，干桂圆还能用来泡水喝，也可以与红枣银耳等多种食材搭配在一块儿包成甜汤后再吃，此外人们煮粥时还可以放入适量的干桂圆一块儿煮，如许能让煮好的粥味道甘甜，也能让人体吸取更富厚的养分。
各人相识了干桂圆的效用与作用之后，也会有吃干桂圆的计划，要是想吃干桂圆就可以按上面先容的要领去食用，如许既能让人们口尝到干桂圆的诱人滋味也能吸取它含有的富厚养分，能让它的摄生效用得到有用施展。
桂圆的`功效与食用2
桂圆干的做法
在摘桂圆的时候留一点柄，便于晒干保存。
将摘好的桂圆加入开水锅中煮，火不要关持继加热一分钟即可，具有去除桂圆上的细菌的作用。
然后将龙眼摘出来放入有孔的容器中置放在太阳底下晒，晒为期一周的时间即可。
便于保存而且功效不减龙眼的功效。
桂圆干的食用方法
桂圆干可以用来泡水，在泡水的时候加入一颗至两颗，即提味又具有下火的功效。
桂圆干也可以用来泡药酒，和人参枸杞一起，味道极美。
煮粥的时候也可以加入桂圆干。
桂圆干的功效：
桂圆干具有补血安神的作用。
桂圆干对于脾胃不好，心神不宁等症状具有很好的改善作用。
桂圆干具有健脑益智的作用。
桂圆干可以生吃也可以熬汤喝，具有很好的美容功效。
桂圆干还具有养胎的作用，桂圆干中的维生素和铁的含量比较丰富，所以是孕妇的养胎佳品。
桂圆干还具有增强人的记忆力，消除疲劳的作用，更年期的人和老年人服用效果非常的显著。
注意事项
桂圆干适量吃具有降火的作用，但是桂圆干吃多了会引起上火，而且会引起便秘等症状。
身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。
桂圆干吃多了会导致生理期紊乱，导致月经不正常。
孕妇如果吃多了桂圆干，长期导致便秘，身体发热还有可能会滑胎。
所以吃任何东西都要注意量，适可而止，就跟中国的为人处事一样，适可为止。
