吃什么生精最快？补肾生精是男性关注的重点，精子多，我们的夫妻生活才会幸福，很多男性不知道吃什么生精快。小编已经为大家搜集和整理好了吃什么生精最快的相关信息，一起来了解一下吧。
吃什么生精最快1
第一类，即富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等等，能促进精原细胞分裂与成熟。这些食物多是动物的内脏及生殖器，如羊腰、猪腰、牛鞭、鸡肝以及胎盘等等。
第二类，富含精子中的精氨酸、核酸和多糖等成分的食物。这些食物多数为粘腻或滋阴，如海参、鳝鱼、蚕蛹等。除此还有一些富含精氨酸的素菜，如豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等。
第三类，富含锌、镁、钙等对生精有益的金属元素的食物。镁元素能提高精子活力，镁元素缺乏是精液不液化的原因之一。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等。钙元素对精子的运动、获能、维持玻璃酸酶的活性及在授精过程中起着举足轻重的作用。钙元素缺乏会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的'活性降低。含钙较多的食物如排骨汤、紫菜、虾皮、海带、香菇等。锌元素对维持男性的生殖功能起着重要作用，锌是精子代谢必需的物质，井能增强精子的活力。锌元素与精液的质量及密度成正比关系。含锌量最高的食物就是常说的牡蛎，另外，还有虾、贝类、动物内脏、豆类等。
吃什么生精最快2
生精的食物有哪些
泥鳅炖豆腐
【原料】泥鳅500克，豆腐250克。
【做法】活泥鳅放清水中，待排尽肠内分泌物后洗净，去鳃及内脏；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，大火炖至五成熟时加入豆腐，再转为小火，炖至泥鳅熟烂即可。
【功效】健脾化湿，壮阳益精。
羊肉鹌鹑蛋汤
【原料】羊肉250克，鹌鹑蛋8个，葱、姜、胡椒各适量。
【做法】将羊肉洗净，与鹌鹑蛋、葱、姜、胡椒、盐、味精一同放入锅内，加适量清水，大火煮沸后转用小火慢炖，炖至羊肉熟烂即成。
【功效】补肾阳，益精血。
枸杞猪肾粥
【原料】大米100克，猪肾（猪腰子）50克，枸杞10克。
【做法】大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分；猪肾洗净，一切两半，剁成小颗粒；砂锅中加入约1升冷水，将大米、猪肾粒放入，大火烧沸后搅拌几下，放入枸杞，然后改用小火熬煮成粥；粥内下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
【功效】补精血，益骨髓，壮肾气。
扁豆羊肉丝
【原料】羊肉200克，扁豆200克，花椒5克，白糖2克，黄酒、葱、姜、蒜、香油、淀粉各适量。
【做法】将羊肉洗净切丝；扁豆摘去老筋，洗净切丝，放开水锅内烫一下，捞出放凉水中过凉，再捞出沥干水分；炒锅上火，放入香油、花椒，爆香后捞去花椒，放入羊肉丝、葱丝、姜丝，翻炒至肉丝变色，倒入黄酒，再加扁豆丝、盐、味精、白糖、蒜蓉翻炒，开锅后用水淀粉勾芡即成。
【功效】健脾补中，补益气血。
核桃桂圆猪腰
【原料】猪腰150克，核桃仁25克，桂圆肉25克，枸杞25克，黄酒、白糖、姜、蒜、胡椒粉、香油各适量。
【做法】将猪腰剥去外膜，剖成两片，除掉筋膜后顺肉纹切成细丝，清水洗净，放冷水中浸泡半小时；砂锅中倒适量清水，将核桃仁和桂圆肉、枸杞入锅，大火烧沸后投入腰丝，迅速搅拌，待腰丝展开、色泽变白时，将腰丝、枸杞、桂圆肉、核桃仁捞出，切碎末放入大碗，加黄酒、酱油、盐、白糖、醋抓匀，码在盘中，撒上生姜末、蒜末、胡椒粉；炒锅上火，放香油烧热后浇在盘中即成。
【功效】补肾益精。
核桃鲫鱼羹
【原料】鲫鱼1000克，核桃仁50克，蒜、葱、胡椒、泡椒各适量。
【做法】将鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净；将核桃仁、大蒜、胡椒、泡椒、葱一同填入鲫鱼腹内；在锅内放入适量植物油，烧至七成热后放鲫鱼入锅，两面翻煎至熟，再加入盐、酱油和适量清水，用小火炖煮成羹即成。
【功效】醒脾暖胃，补精益气。
营养升级阶梯
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。
健康忠告
想要孩子之前，准爸爸应注意生活中的每一个“护精”的细节。不仅要通过保持适当的运动，以保持健康的体力，运动也是有效的减压方式，还要定期体检、种疫苗，因为男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病，还要学会清洁自己，养成好的卫生生活习惯，每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免久穿紧身而透气性差的裤子、久泡热水澡、久洗桑拿、骑自行车过久、久驾车、久坐沙发等；尽量远离放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
