每天喝2升水一个月后变化，水是人类的生命之源，没有水这个世界的人类和其他物种都很难存活，很多人经常说一天要喝够两升水，那每天喝2升水一个月后变化会是怎么样呢，以下是小编整理的相关内容。
每天喝2升水一个月后变化1
能够促进消化与排毒，体内的一些消化系统分泌物，需要靠消化液来进行消化，而这其中大部分都是水，所以多喝水能促进消化；而消化快了，体内的毒素和废物就能及时通过排尿或排便的方式排出体外，体内毒素就会减少。
关节、鼻腔等部位还能够保持润滑的状态，鼻腔、口腔等组织的内部，会分泌出一些黏液，进而保护好口鼻，减少外界的物质侵袭，每天喝2000毫升的水，这些地方就不会太干燥。
皮肤会变好，都说女人是水做的'，多喝水能够保养肌肤，确实有一定的道理，皮肤水分充足，代谢和排毒就会更顺畅，垃圾和毒素自然会减少，皮肤就会变得光滑细腻。
还有利于肾的健康，喝水能够促进排尿，而肾参与尿液的代谢和过滤，就能及时将垃圾和毒素排出去了，功能也会得到增强。
多喝水对身体有很多好处，但可能很多人都喝错了，喝水的误区若不避开，喝再多可能也是徒劳，还会给身体带来隐患，希望你全都避开了。
很多人虽然每天都喝够了200毫升，却是一次性喝完的，这是不可取的，猛灌水反而会增加肾的代谢负担，加速排尿，水分会快速流失。对于心脏不是很好的人来说，猛灌水也会加重心脏负担。喝水应该要少量多次喝，且不要等渴了才喝。
喝水的时间也要注意，虽然没有像一日三餐的固定时间，但这几个时间段需要注意：睡前可以喝水，但不能喝太多，以免夜尿变多，影响到睡眠质量；剧烈运动之后，不建议立刻大量喝水，建议先少喝点润润嗓子，再适量补水。
也不是所有人都适合多喝水，有些人要少喝水，喝得越多可能对健康越不利，快看看你是否在其中？
肾和心脏出现问题的人，需要控制饮水量，以免喝太多加重身体负担。
严重的病毒性感冒时，最好少喝点水，防止体内电解质不平衡，造成低血钠症。
脾虚的人也不适合多喝水，脾主运化，脾虚了，体内的水湿就难以及时被代谢出去，本来水分已经过多了，若一个劲的多喝水，水湿只会更重，或会加重脾虚，特别是不要喝凉水，应该先把脾养好。
根据我国居民膳食指南中的推荐，成年人每天的饮水量在1500-1700毫升左右为宜，当然这可以根据自己的实际情况来调整，但多喝水对身体是有好处的。建议大家喝温热的白开水，少喝太烫或太凉的水。
每天喝2升水一个月后变化2
1、快速瘦身。9天里只喝水（不喝其他饮料），这样你每天消耗的卡路里相当于每天跑步8km。
2、加速新陈代谢，提高能量。早上喝500毫升水，会让你的新陈代谢加快24%。
3、吃的更少。喝水会抑制你的食欲，帮你减肥。
4、身体更快排毒。水可以帮我们冲洗掉一部分身体垃圾，延缓衰老。
5、喝水可以降低我们的患病几率。像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病几率。
6、水也是心脏的好帮手。每天喝五杯水，心脏病的患病几率会减少41%。
7、多喝水能让皮肤水汪汪，喝水可以给脸部补水哦。
8、最后的大招，喝水省钱！水比其他饮料便宜多啦....
不过，医学博士Besser表示，喝水虽好，但也不能每天喝太多，一天2升左右是比较健康的状态，如果急于求成反而会对健康有害。
所以，多喝水是好的，但是要适可而止呀。
