坚持吃生蒜一年，大蒜是我们在日常生活中经常吃的一种食物，对于一些人来说他们也是比较喜欢吃大蒜的，基本上每顿都会吃到大蒜，大蒜除了有着非常好的调味作用之外，还能够起到非常好的药用价值，以下是关于坚持吃生蒜一年。
坚持吃生蒜一年1
坚持天天吃大蒜的人，最后收获了什么？
1、预防高血脂及其他疾病。
随着现在生活质量不断地提高，每个家庭的生活水平跟饮食水平都有了大大的提升，在饮食方面都有着五花八门的吃法，从而就会引发一系列疾病的发作，三高就是很好的典例，以前三高是老年人的专属病例，而现在成了年轻人专属病例。
而如果每天去吃一点大蒜的话，能够很好的起到预防三高的作用，对于高血脂有着很好的降低效果，对于高血糖高血压也有着很好的抑制作用，能够很好的改善到三高的行为跟数值平稳。
2、可以缓解阳痿。
看到这里很多男性都已经跃跃欲试了，其实每天适量的去吃一些大蒜，能够改善男性肾脏功能的效果，而且还能够提高精子的质量和雄性激素的分泌，对于男士而言是非常重要的宝物之一，而且还能够在很大程度上预防阳痿的出现。
3、癌症预防
而且每天适量的去吃一些大蒜，对于人体而言也是非常有益的，尤其是对于癌细胞有着很好的抑制作用，虽然对于癌症患者无法更好的去医治，但是可以使一个健康的人在很大程度上使体内的细胞不会被癌变。
吃大蒜的时候生吃比较好，还是熟的吃比较好？
大蒜当中含有很多成分的大蒜素，对于人体而言有着非常好的帮助，而且对于口腔有着很好的消炎杀菌的作用，能够起到清理口腔的作用虽然在吃完大蒜之后，嘴里会出现一股味道，但是能够很好的起到清理食道感染口腔的作用。
而且医生在这里也是建议大家以后吃大蒜的时候尽量选择生吃，不要选择吃熟了的大蒜，因为当大蒜熟了之后就会让大蒜当中的营养物质跟各类元素大量流失从而让我们的身体无法更好的去吸收大蒜当中的物质。
当然也不是所有人都适合去吃大餐的，以下几类人不建议吃
1、眼病患者
众所周知，大蒜当中还有很多的辛辣性物质跟刺激性物质，如果你曾经患有眼部疾病或者是眼部有不舒服的现象那么是不建议去吃大蒜了，因为大蒜当中的刺激性物质跟辛辣性物质，会刺激到你的眼部使眼部出现更多的不适症状。
2、肝病患者
对于很多肝脏有过疾病或者是如果感到不舒服的患者，是不可以去吃大蒜的，因为大蒜当中的刺激性物质会刺激到肝脏的细胞，导致肝脏愈加的旺盛，从而加重肝脏疾病的现象。
3、脾虚腹泻患者
如果你体虚经常腹泻或者是拉肚子的话，那么也是不建议去吃一些大蒜的，因为大蒜当中的'刺激性物质能够刺激到胃部粘膜，还有胃酸的形成对于健康的人来说是没有大碍的，但是对于肠胃不好的人来说，伤害是非常大的，所以医生建议这类人尽量不要去吃了。
坚持吃生蒜一年2
1、消炎杀菌
一个人在日常生活中若是每天都能够坚持生吃一瓣大蒜的话，那么也能够起到非常好的消炎杀菌的作用，在日常生活中，虽然我们的肉眼是看不到空气中的一些细菌和病毒的，但是病毒核心证券会入侵到我们的身体当中，若是能够每天坚持吃一瓣大蒜的话，那么就能够有效的抑制细菌出现自身对于我们的身体保养绝对是有着非常大的帮助的。
2、预防食物中毒
在日常生活中若是能够每天坚持吃一瓣大蒜的话，那么也能够起到非常好的预防出现食物中毒的情况，在日常生活中如果不注意食物的卫生的话，那么就很容易导致我们出现食物中毒，所以这个时候若是能够吃大餐的话，就能够起到非常好的抗菌效果，能够有效的提高我们身体的免疫能力和抵抗能力，对于预防食物中毒有着非常好的效果。
3、预防心脑血管疾病
在日常生活中适当的吃一些大蒜的话，坚持吃大蒜也能够有效的帮助我们预防心脑血管疾病的产生，随着年龄的增长，我们身体的各项机能也会出现下降的情况，尤其是我们的心脏功能也会变得越来越低
从而导致我们出现心脏疾病或者是血管疾病，这个时候若是能够坚持吃大蒜的话，也能够有效的帮助我们的身体，促进血液循环，降低血液中所含有的胆固醇含量，更好的预防疾病的产生。
4、预防癌症
在日常生活中，如果每天都能够坚持生吃一瓣大蒜的话，那么也能够起到非常好的预防癌症的效果，随着社会的发展环境的变差，我们周围越来越多的人都会出现癌症的情况，这个时候适当的吃大餐的话
就能够有效的抑制癌细胞出现病变的情况，对于预防癌症有着非常好的作用，除此之外还能够有效的促进肠胃蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，更好的提高我们身体的抵抗能力和免疫能力，起到非常好的防癌作用。
要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。这是因为和很多蔬菜一样，大蒜如果煮熟了就失去了原有的营养价值，抗氧化剂会损失很多。还有很多人喜欢把蒜切末食用，但这样会影响大蒜释放其中的有效成分。
生吃的话，最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。
不过需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食，否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。大量食用生蒜对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。我国民间有“大蒜百利，只害一目”的说法。
建议喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食。
