女人喝咖啡的最佳时间，在现代生活中，很多白领女性都特别的喜欢喝咖啡，早晨或者晚上喝上一杯咖啡，能够缓解疲劳，提高工作效率，但其实喝咖啡也要选择恰当的时间，这样对身体才会更有益，下面就来看看女人喝咖啡的最佳时间是什么时候。
女人喝咖啡的最佳时间1
女性喝咖啡的最佳时间可以选择在早餐后，很多人在早上起床后仍然会有很深的困意，在吃完早饭后，困意会表现的更加明显，在这个时间段喝上一杯咖啡，可以帮助缓解困意，使得人们早上的精神可以变得更加集中，对于很多上班族有着很好的帮助，还可以帮助提高早上的工作效率。
午饭后也是喝咖啡的很好时间。由于工作的压力，很多人都吃完午饭后都来不及休息，又会立马进入到工作状态中，在午后喝上一杯咖啡，可以有效的帮助缓解疲劳，可以让人们更好的工作。同时，对于人体的肠胃蠕动也起着很好的促进作用，有效的帮助食物的消化，使得一些高脂肪的食物得到更快的分解，从而能够有效的预防肥胖。
很多女性为了保持身材的完美，经常会进行一些运动。在运动前喝一些咖啡，可以有效的帮助延长人们运动的时间，使得身体承受的运动力大大增强。
女人喝咖啡时避开皮质醇高峰期最合适，避开早上八九点、中午十二点到一点，下午五点半到六点半。通常在早上八点到九点的时间，会经常出现皮皮质醇释放的高峰期。生物学家证明，在皮质醇高峰期摄取咖啡的时候，会大大的减低咖啡的用处，还会在将来带来很大的抗药性，这就意味着您在未来，需要更多的时间来提神醒脑
那么就是说在九点之后避开皮质醇高峰，饮用咖啡时最合适的。皮质醇高峰期的时间段分别是早上八点到九点，中午十二点到一点，下午五点半到六点半，这就代表尽量不要在这几个时间范围喝咖啡。咖啡对人虽然有很多好处，但是大量的喝咖啡也有一定的坏处，首先咖啡对人有兴奋的作用，喝多了咖啡以后会失眠；另外咖啡对胃是有刺激的，所以有胃溃疡的患者尽量少喝咖啡。
女人喝咖啡的最佳时间2
喝咖啡的最佳时间
1、早上喝咖啡
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
2、饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
3、运动前喝咖啡
要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
4、疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
女士喝咖啡好吗
好处之一：是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。
所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感，也比较不会发作。
提神醒脑。
3咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。
强筋骨、利腰膝。
咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
开胃主食。
咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
消脂消积。
咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
利窍除湿。
咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
活血化瘀。
咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
喜悦颜色
少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。
清肺定喘
咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
燥湿除臭
咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。
什么情况不能喝咖啡呢
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的'代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。
女人喝咖啡的最佳时间3
一、女人喝咖啡的最佳时间
一般来说，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，不过这种功用，早上喝咖啡才会特别显著，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟，或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。
二、女人喝咖啡能瘦身吗
喝咖啡对女人减肥有一定的辅助作用，但是不能单靠喝咖啡来减肥。咖啡中含有咖啡因，能够刺激人的神经系统，消除人的疲劳感，从而达到抑制食欲的作用。因此在喝咖啡后不易感到饥饿，对减肥有一定的作用。女人在喝完咖啡后运动能帮助减肥，因为咖啡因能够促进血液中游离脂肪酸的排出，进而消耗人体更多的能量，从而达到减肥的目的。
咖啡的主要成分为咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖(烘焙后一般都会转化成焦糖)和一些矿物质等。一般我们所饮用的黑咖啡，每100克的热量大约为1400千卡，如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的话，大约是35千卡，这点热量几乎是可以忽略不计的。
研究发现，咖啡中的咖啡因具有促进脂防燃烧的作用。一般饮用咖啡后30～40分钟，血液中的脂肪酸浓度就会增高。另一项研究发现，饮用一杯咖啡就能使人体的新陈代谢率增快3%～4%，并能在体内维持一段时间。咖啡进入体内还能促进脂肪的分解，如果在喝咖啡后半个小时再进行一定强度的运动，那么将燃烧更多脂肪，减肥效果就会更好。
以上就是小编今天关于咖啡的一些分享了，关于女人喝咖啡的最佳时间，一般来说早上喝咖啡是比较好的，不过如果要发挥咖啡的促消化功能的话就要选择在饭前或饭后半小时左右喝咖啡，另外咖啡对女人减肥瘦身来说也有一定的辅助作用哦。
