回奶胀痛怎么办，很多宝妈在生产完自己的宝宝之后，对自己的身体还是很放心不下，家人们也要给予宝妈特别细心的照顾，在孕妈在决定断奶的时候就容易出现回奶的情况，那么针对于回奶胀痛怎么办，一起聊聊。
回奶胀痛怎么办1
一、回奶胀痛的厉害怎么办
哺乳期回奶，乳房胀痛属于正常现象，如果胀痛厉害可以使用吸奶器吸出一部分乳汁，以乳房不胀痛为也宜。口服回奶药物，少喝汤，减少乳汁分泌，促进回奶，一般回奶的话可以和点生麦芽和大麦茶，尽量的少吃油腻的东西，避免剧烈运动，建议如果乳房胀痛，可以适当的用吸奶器把奶水吸出来，也可以用中药芒硝装到两个布袋里敷到两边的乳房上，等到芒硝变硬了，在更换新的。
二、回奶的常见方法
1、芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶；
制作过程：芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右；取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁；用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用，能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。
2、山楂麦芽饮
食材：山楂、麦芽、红糖；
制作过程：将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦；将炒焦的`山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热；水放凉后，调入红糖即可饮用。
3、花椒红糖水
食材：花椒、红糖；
制作过程：花椒加水煎煮；加入红糖，服用；花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。
回奶胀痛怎么办2
以下是一些比较常见的容易回奶的食物：
1、蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
2、水果
西瓜、柿子
3、调料类
桂皮、大蒜、花椒
4、海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏)
5、茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
6、其他
薄荷、人参、梅子等。
另外我们再给大家介绍些容易影响哺乳质量的食物：
1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
