电脑族应该多吃点什么，很多白领一族的工作就是一直面对电脑，长期面对电脑会对健康造成很大的影响，减少影响的最好方法就是注意休息和饮食调理，电脑族应该多吃点什么，一起来看看吧。
电脑族应该多吃点什么1
1 、多吃养眼食物
胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物维生素含量高。 多喝菊花茶和枸杞茶，菊花茶具有清心明目的功效；枸杞茶具有清肝明目的功效。 多吃防辐射的食物
2 、多吃防辐射食物
主要指富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等。 多喝绿茶，茶中富含的茶多酣和脂多糖等成分可吸附和捕捉放射性物质。 多吃含钙高的食物
3、多吃含钙高的食物
含钙高的食物有益骨骼。长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨路系统的疾病。 奶制品、黑芝麻、芝麻酱、黄豆、西兰花、芹菜、油菜、海米和其他海产品等钙的含量高。 多吃能调节神经的食物
4、 多吃能调节神经的食物
维生素含量高的食物具有调节神经等作用，我们每天摄入体内的70％维生素来自蔬菜，韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等舍维生素较高。
电脑族应该多吃点什么2
电脑族的健康饮品
1、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的.作用，常饮可减轻腰酸背痛的症状，女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
2、决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对消除眼睛酸涩、疲劳、防止视力减退都有很大的帮助。
4、菊花茶
菊花也有明目清肝的作用，菊花加上枸杞或是蜂蜜一起泡来喝，对于疏肝解郁很有帮助。
