高尔夫球对身体有什么好处，现在我们可能经常会与朋友一起去打高尔夫，而且是把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，对身体也非常友好，以下分享高尔夫球对身体有什么好处
高尔夫球对身体有什么好处1
1、强身健体
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。
2、培养优雅稳重的举止和气质
作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。
3、培养独立性和判断思考能力
有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。
4、培养良好的心理素质
蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。
5、培养自觉自律的精神
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。
6、与不良爱好分手
现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的.运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。
高尔夫球对身体有什么好处2
打高尔夫球怎么站
站立双脚分开的宽度，有个人差异。使用长球桿或打长距离时，右脚张开至与肩同宽，反之用短球桿或打短距离时，则以腰部的宽度为准。
打高尔夫球怎么握杆
双手互叠，小手指互相勾住，或者采用棒球式的食指平握法握杆。握杆时保持手肘出微微弯曲，以利于挥球。
打高尔夫球怎么瞄准
瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧，球桿面、桿身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直线，注意左肩应略高于右肩，其差距约等于一个拳头大小，击球前膝盖稍微朝内弯曲。
最后，将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间，头部略朝右倾，保持瞄准的姿势，然后轻轻高尔夫挥杆慢动作，就可以进球了。
打高尔夫球怎么挥杆
挥杆时颈部随着肩膀的转动向后移，锁定球在后方，保持正中间的位置。上杆时保持杆头向后拉，以便形成由内向外的下杆情势。顺着双脚脚尖与目标所形成的平衡线拉起上杆。上杆的时候绷紧手腕，左脚脚跟可以顺势离开地面一寸，但是不能提起。
挥杆至顶点时，避免右臂过度曲肘，导致挥杆幅度减少，挥杆半径消失。注意重点是挥出“宽度”，右上臂与地面平行，右肘保持在身体前侧，并非身体后方。
左膝“启动”方向的转换，身体重心由“右”转到“左”。双臂在顶点继续往目标方向挥动球杆的同时，下半身由膝盖开始向目标方向转动——短暂的瞬间。
高尔夫球对身体有什么好处3
打高尔夫球的技巧
上场前到练习果岭花个十来分鐘，对杆数绝对有帮助。
许多业余球友都是开球时间快到才急忙赶到球场，没有热身就仓促下场的结果，多半得乱个好几洞，才能够步入正轨。如果你有时间，在下场前拿五颗球、拨个十多分鐘到练习果岭练练切球与推杆，对你的杆数绝对会有帮助。这可以让你熟悉当天的短杆手感与果岭速度，等会下场时心裡更有个底。
此外，对于大多数中高差点球友来说，上果岭率其实不高；所以，如果能够提高一切一推的比率，杆数自然会往下掉。（本文转载玩高尔夫网)
熟悉切球感觉
在果岭旁找个地方，把五颗球随意置在地面上，然后选个目标练习切球，让球尽可能靠近洞口。在每切完一球后，抬头看看球的落点与滚动路径，是否和你想像的相同；如果不同，再据以调整。
编者按：高尔夫是很多人都很喜欢的运动，但由于经济的原因，可能一年也打不了几次，但是还是有很多热爱打高尔夫球的朋友，小编在这整理出高尔夫指南，希望能帮助大家。
让你爱上高尔夫的魅力
我们总结了让你爱上高尔夫的七大理由，希望让更多家长和孩子结缘高尔夫，从而走上球场去尝试这项优雅的运动，收获健康、收获朋友、收获欢乐。
提供与大自然亲近的机会
每一种体育运动都能够锻炼身体，但是只有少数的运动可以像高尔夫那样，为人们提供与大自然亲密接触的机会，培养海纳百川的绿色心情。很多人对高尔夫的喜爱正源于这种在球场上置身世外、挥斥方遒的感觉。如果你热爱生活，何不在天气晴朗的日子，踏上远离闹市的球场，带上孩子和长辈，一边呼吸新鲜空气，一边舒展筋骨，与家人一起在与大自然的怀抱中徜徉。
培养如绅士般优雅的气质
高尔夫常常被人们称为“绅士的运动”，那是因为它对礼仪有着较高的要求。比如说，在打球时，要穿着得体，讲究礼貌；在别人开球或者推杆的时候要保持绝对的安静。这些几百年来沉淀下来的礼仪准则，使得人们在打球的过程中，自然而然地培养出端正的仪态、文雅的举止和谦逊的谈吐，久而久之在球场内外都展现出如绅士般优雅的气质。
越来越多的家长认识到了这一点后，都很乐意让孩子去参与高尔夫。自2007年5月启动至今，“中高协—汇丰中国青少年高尔夫发展计划”已经为超过100，000名青少年提供了与高尔夫亲密接触的机会。
塑造诚信自律公正的品质
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，每位参赛者在场上都是自己的裁判。一场精彩的高尔夫球比赛，不仅需要每个选手竭尽所能的表现之外，更需要依靠每个选手讲究诚信，自觉遵守规则来实现公平竞争。在2008年汇丰冠军赛上，07年卫冕冠军韩国选手梁容银就因为在填写积分卡时发生错误而被取消了比赛资格，最后无奈地退出了比赛。
由此可见，对于高尔夫球手而言，诚信、自律和公正相当重要。参与高尔夫运动的人们会在潜移默化中重视并培养起诚信、自律和公正这些优秀的品质。
用你的切球方式
这是下场前的练习，目的是让你去感受今天的手感且熟悉球场状况；因此，你要用平常惯用的球杆与切球动作来练习。不要临时抱佛脚用不同的球杆或尝试新打法，那只会造成混乱。
把球推进洞口
切完五颗球之后，拿起推杆走上果岭，将每一球都推进洞口。仔细地判读每一球的路径，就像你实际下场一样。这么做除了有助于让你熟悉当天的果岭速度外，也能营造出实际下场推杆的感觉。如果在这五球之内，你能够有好几球一切一推，那么，更有助于提升等会下场时的信心。
如何改善劈起球
第一期专栏，我会跟大家分享一些改善噼起球（pitch shots)的心得。其实，如果使用挖起杆（wedges)，你可有数项方法改善距离：
1、 握球杆握把时儘量握低一点以检视距离
练习时握把握低一点，可让你清楚观察自己的挖起杆能打出哪数种不同距离。
最近，我尝试了一款不错的较新牌子握把─G-Rip。2年前才于英国成立的它，业务现已向欧洲各地扩展，被不少欧巡赛顶尖球手採用。
对我而言，它有以下评分：
整体来说，G-Rip的表现不错，各位想更换握把的球手可以考虑它。
2、 挥杆要短一点（要持续地配合后挥杆【back swing】)
当你掌握到第一点所提及到的不同距离时，你挥杆时可以挥短一点以填补当中不同的差距。你应要找出90码内可打出的不同距离，世界级顶尖球手能在100码内打出接近3至5码的不同距离。
3、 要控制节奏与接触力度
当你了解到球杆对距离的作用后，使用挖起杆时千万不要太大力及应要练习顺畅的挥杆。好的触碰力度能保持稳定的距离，又可以为球製造最好的旋转。
4、 检查杆面角度（lofts)
杆面角度有2种不同分别制度：
你应找club fitter定期以机器检查自己的挖起杆，此举可确保它能于硬地上使用。有些球手会带太多长杆如3号铁杆或铁木杆上场，但往往最后它们都未能派上用场。其实一名球手打100杆时，当中100码内大约30杆是要以挖起杆来pitch及chip，另外30杆则要以挖起杆来putt。因此，你的球包最好还是常备一支挖起杆！
不要忘记，你的球包最多只能备14支球杆。
总括来说，一切方法都是因人而异，你还是要针对自己本身击距的弱点来改善。
免费高吊球
或早或晚，你将面对这样的击球：果岭向后倾斜，你需要使球飞越沙坑，障碍区和旗杆之间的可供着陆的区域很小。在这种情况下，只有一种击球类型能够挽救你的比赛——高吊球。
此时应选择杆面倾角最大的挖起杆，使站位指向目标左侧，杆面开放（见上图)。球对准站位正中（见上中图)，而不是像有些教练建议的那样，对准站位正中前方。球位前移只会增加先触地后触球的可能性。
完成站位以后，只需做出你的沙坑球挥杆。使杆面保持开放，让杆头滑到球下方，做出全挥杆的收杆（见上右图)。杆面开放，加上收杆时双手高举，会使球高飞，飞越沙坑，柔和地着陆，避免球滚下斜坡太远。
当我们拍摄这组照片时，我的球在旗杆前方两英尺处着陆，滚过洞杯两英尺后停住了。非常完美。我不想说高吊球很简单，尽管它的打法与沙坑球相同，但它不具备真正的沙坑球的那种容错性。不过，只要花一点时间练习，任何水平的球手都能掌握这种观赏性很强的打法。
训练指南
高吊球需要的是四分之三上杆和全挥杆的收杆。你可以使用任何一支挖起杆打出高吊球，我建议你使用各种挖起杆练习这种打法。注意：如果你使用真球练习高吊球，失误时球很可能打碎周围的什么东西。如果你使用almostGOLF球，你就可以在自家后院里练习，不必担心打碎东西。
这种球的飞行距离为真球的三分之一，但起飞角和弹道角度是相同的。由于它比较轻，你不必担心打伤人、打碎东西。我对这种产品充满信心，我愿意送给你两个免费球，让你在自家后院尝试一下。
