睡觉时头痛如何缓解，头痛的原因千奇百怪，从病理因素看，肿瘤、高血压、中风到工作与生活的压力、用电脑时间过长及姿势不良、内分泌失调、那么睡觉时头痛如何缓解？
睡觉时头痛如何缓解1
治疗方法：
服用适量的阿司匹林
对于一个月发生一、2次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。“就像抓疹子，会愈抓愈痒。”赛柏博士说。
勿迟疑
若你决定使用阿司匹林治头痛，“应在头痛一开始时；就立即服用，否则效果不明显。”梭巴克博士说。运动“运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。”所罗门博士说。
照常运动
如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。“假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。”梭巴克博士说。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
睡觉
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。
勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。“小睡可能引起偏头痛。”戴蒙医师说。“平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。”平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。
睡觉时头痛如何缓解2
1、热敷头部。
睡眠不足、睡眠质量差、睡觉以前思虑过多，都会导致睡觉起来头痛，患者可以准备一块干净的毛巾，然后把毛巾用热水浸湿，敷在太阳穴的部位，可以促进血液循环，有效缓解头痛。
2、去户外散步。
睡了一夜会导致室内二氧化碳的含量有所增加，如果此时没有通风换气，就会出现头痛的症状，建议去空气清新的公园散散步，这样就能消除头痛症状。
3、治疗感冒。
如果患了感冒，睡觉起来也会出现头痛的症状，风寒感冒可以用生姜熬点生姜水来喝，这样能起到祛寒保暖的作用，消除感冒症状。病毒性感冒可以在医生的指导下服用感康、扑热息痛、莲花清瘟胶囊等药物，并且注意多补充水分。
4、治疗高血压。
清晨是人的血压高峰期，血压会有所增高，导致患者出现头晕、头痛、头胀的症状，需要及时测量血压。如果确实是由于血压升高导致的，可以在医生的指导下服用降压药物。
5、缓解精神压力。
如果当天有重要的工作，或者要进行考试或者面试，也会由于紧张而头痛，紧张性头痛可以通过按摩太阳穴的方法来缓解症状，也可以试试深呼吸疗法，方法为用腹部进行呼吸，这样能让心情平稳下来。
睡觉起来头痛要了解是什么原因导致的。睡眠不足引起的头痛需要调节生活方式，以后尽量保持充足的睡眠，可通过热毛巾湿敷患处的方法来促进血液循环，有效缓解头痛。感冒引起的头痛则需要服用感康，莲花清瘟胶囊等治疗感冒的药物来消除。
上班族女士如何缓解头痛
1、慎吃酸奶和糖
很多上班族喜欢吃甜食，尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食，所以才会出现头疼痛的现象。其实，硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，糖和酒精（特别是红酒和啤酒）、苹果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的.食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
2、办公室勤开窗
文秘一个办公室呆久了，这样一个封闭的写字楼里，女性长期工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。我们也可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。每小时远望五分钟。
3、不要太过集中
很多职场丽人也许很少会把注意力放在平时的你的坐姿上，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。
有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
护理头痛的注意要点
1、环境要安静室内光线要柔和。
2、轻度头痛一般不用休息，可服用止痛药如去痛片等，如有剧烈头痛必须卧床休息。
3、注意了解病人头痛的原因，这样可以有针对性地给予相应护理。另外还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。
4、有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红口苦症状的病人应加强其精神护理，消除病人易怒紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息保持安静按时服降压药。
5、可按头痛的部位给予针灸按摩治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位。
6、对一些病因明确疾病引起的头痛应先控制病情以缓解疼痛。
