【导读】：不少减肥中的MM为了追求快速瘦身的结果，采取了一些过激的减肥方法，比如节食和过量的运动。这样长期下去不利于身体健康，还极有可能导致月经不调，健康减肥才是关键。
为了快速减肥、拥有好身材，许多女性都会采取只吃一、两餐，甚至节食等激烈的减重方式，但是，错误的减重方式，恐怕会让你的「好朋友」出状况。网友提问：「减肥减到月经失调，该怎麽办？」错误减肥方式是如何致月经失调呢，让中医师为您解答。
中医师表示，门诊中常碰到使用不当方式减重，结果减到乱经或停经的年轻女性。减肥时对食物锱铢计较、体重是否有下降，所引发的情绪压力，常是月经变短、变长、不规律，甚至月经没来的原因。
减肥减到乱经 压力大肝气不顺导致
从中医的角度来看，减重过程中出现月经紊乱，往往是肝失疏泄的证型。这里指的肝不只是肝脏功能，而是中医五脏中的「肝」，「肝」具有调整全身气机通畅的作用，包括疏通与宣泄情绪压力、消化功能、血液、水分、月经等功能。
当肝气不顺畅时，称为「肝气郁结」，导致情绪暴躁易怒、月经周期混乱、乳房及下腹部肿胀疼痛；而且在月经来潮时，会出现突然「暂停」一两天月经才又继续来，中医古书称为：「经水断续」的现象。
减重心理压力大 内分泌易失调
此外，女性的生理周期受脑下垂体、下视丘及卵巢控制，任何一个部位功能出问题，都可能导致月经周期混乱。减重时的心理压力还会干扰下视丘与脑下垂体的运作，使内分泌与免疫系统失调，导致月经紊乱。
短时间内快速瘦身 代谢、内分泌容易出状况
中医师周宗翰指出，除了心理压力外，短时间内快速减重，对身体的伤害也非常大。由於女性荷尔蒙为脂溶性荷尔蒙，需要脂肪协助才能正常分泌。瘦得快虽然能快速减去脂肪，但是当短时间内体脂肪快速流失，身体却无法快速适应，往往会导致代谢不平衡与内分泌失调，严重者恐会出现闭经的状况。
除此之外，有些女性为了想快速看到减重成效，使用调经药与避孕药减重，这两种药物都会使女性的贺尔蒙失调，让月经失调的状况更加严重。
减肥减到月经失调 先调理身体恢复健康
中医师周宗翰表示，中药在调理内分泌失调的方法，并不是身体缺乏什麽荷尔蒙就直接补充荷尔蒙，而是要重建体内脏腑功能，达到气血阴阳平衡，让内分泌恢复正常。建议减重减到出现月经出现问题的女性，先调理身体让生理机能恢复正常。
运动、均衡饮食、宣泄压力 才能健康减重
当身体恢复健康後，再以运动搭配均衡饮食的方式减重，对身体较不会产生伤害。运动可以推动气血的运行，气行则血行，血液正常运行则能条达肝气的疏泄，能将身体产生的毒素、代谢物排出，并使新陈代谢上升。想要健康减重，运动、均衡饮食，加上适时宣泄压力，才是有效、不易复胖的方式。
