【导读】：冬季特别容易浮肿，怎样才能消水肿呢？小编教大家3日高纤排毒去水肿食谱，不仅毒素没了，脂肪也没了。
第一天：
早餐：方包1片，低糖豆浆1杯
午餐：鸡丝通粉1碗，烫菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯
晚餐：芫荽鱼片汤1碗，米粉半碗，橙1个，烫青菜1碟
第二天：
早餐：即冲原味麦片1包，奇异果1个
午餐：鱼片粥1碗，烫青菜1碟下午茶：脱脂奶1杯
晚餐：鸡蛋三文治1份，番茄1个
第三天：
早餐：鸡蛋三文治1份，热柠檬茶1杯
午餐：白饭半碗，蒸豆腐2块，烫青菜2碗下午茶：脱脂奶1杯
晚餐：蒸水蛋一碗，乌冬大半碗，烫青菜2碗，橙1个
