【导读】：在这个大长腿当道的时代，拥有一双笔直纤细的美腿是女神标配。可是腿上赘肉多怎么办呢？不用担心，今天小编就跟大家分享九个坐着都能瘦腿的小绝招，帮助你瘦出纤细美腿。
坐着瘦腿9个小妙招：
1、双脚分开与肩同宽坐在椅子上，双手扶住腰部，保持腰背挺直眼睛直视前方，吸气，抬起你的右脚平行于地面，脚后跟蹬出去，脚趾尖向上。
2、吸气，再将你的右脚绷直，感受腿部肌肉的伸展，然后再将你的脚后跟蹬出去，再将你的脚背紧绷。保持自然呼吸动作坚持15~20个呼吸以上，然后换另外一只脚重复刚才的动作，可以轮流重复多次。
3、收回你的双脚坐在椅子上，双脚并拢，双手扶住大腿根部，腰背挺直，眼睛直视前方。脚后跟踩在地面上，脚尖尽量向上翘。
4、吸气，将你的双脚脚背绷直脚尖点地，然后再将脚后跟踩下去，脚尖翘起来。每次动作都保持15个呼吸的间隔。动作可以重复多次。
5、双脚分开与肩同宽站在椅子后面，用你的右手扶住椅子，左手扶住腰部，吸气将你的左脚往前跨一小步。
6、吸气，将你的左脚脚趾尖摆向左方，脚后跟则正对着右方，右脚和左脚垂直，身体其他部位保持中正不变，动作坚持10~20个呼吸左右。
7、吸气，然后将你的右脚脚趾尖摆向右边，脚后跟摆向左边，尽量保持除了脚掌其他部位都不要更变位置，然后换另外一只脚重复刚才的动作。
8、双脚分开与肩同宽站在地面上，双手扶住髋部，腰背挺直，眼睛直视前方。
9、吸气，将你的脚后跟离地，双脚脚尖踮起来，身体微微向倾，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
