【导读】：臀部如果丰满却又不翘的话，仍是十分难看。因此，臀部最美的状态必须是挺翘的。下面，小编为你介绍4大提臀方法，保证让你的臀部永翘不垂。
一、多跳跳提臀舞蹈
如果你想要拥有性感的臀部线条，你可以多学习一些瘦臀舞蹈。比如说拉丁舞。拉丁舞中有许多运动臀部的动作，例如扭臀。别小看这个扭臀动作，它不仅能帮你消耗臀部脂肪，还能练就的臀部曲线。
二、站着夹臀
如果你不爱运动，那么，站着做夹臀练习也能帮你打造性感美臀。双腿立正站好，挺胸收腹，然后感觉到臀部的肌肉在向中间靠拢，保持一段时间之后，再放松。大概重复20次，来个2组就ok了。
三、刷牙时也可提臀
假如你也一点点时间都不想浪费，那么你可以刷牙的时间来巧妙提臀。动作也很简单，刷牙时你双脚并拢站立，肩部要使劲挺起，臀部用力缩；然后漱口时，再重复以上的动作即可。
四、多吃一些帮臀部定型的食物
前面几个方面能够帮你达到提臀的效果，但是还需吃一些帮助臀部定型的食物。比如用杏仁、番茄、花椰菜自制一盘低卡的蔬菜沙拉，能够让你的臀部保持完美的曲线。
