【导读】：想知道怎样快速减肚子吗？怎样灭掉肚子上的赘肉吗？赶快和小编一起来看看吧！
一、学会健走减肚子
健走是任何人都可以去做的，只要你有时间即可。比如上下班的时候，如果路程不是很远，你就可以尝试健走。但记得，一定要挺胸收腹，这样才能很好的锻炼腹部肌肉。
二、多爬楼梯
虽然上下楼梯最主要的锻炼群是大腿前侧，但是你在-爬楼梯时，下半身运动的力量会转移到肚子，这样也能进而锻炼到腹。如果你上班的楼层不算太高，就每天爬楼梯吧！
三、敲击带脉
瘦腿要敲击胆经，而瘦肚子要敲击带脉。带脉就位于腰腹一圈的位置，你每天只需要双手握拳轻敲腰间两侧200下，坚持一个月就能看到平坦的小腹和纤瘦的腰肢。
四、做到每天排便
导致腹部肥胖最重要的就是排便不畅，要消除便秘，最好的方法是运动，加快新陈代谢，并适当给腹部做按摩，红着早期时空腹喝一杯温开水等，都对缓解便秘有一定的效果。
