【导读】：怀孕期间长胖是困扰很多女生的问题，所以在生产完之后迫不及待的想要减肥，虽然顺产后的恢复要快于剖腹产，但也不适合立马减肥，下面就来看看顺产后减肥的最佳时间。
顺产之后虽然恢复的比剖腹产要快很多，但是妈妈们的身体仍然处于一个比较脆弱的阶段，所以顺产后一个月再开始慢慢减肥是最好的。
第一阶段 产后第1个月
产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个时期，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥，否则会对身体产生很大的不良影响，即使是一些轻柔的运动也应该在产后两周才能进行。
第二阶段 产后2—3月
产后第2—3个月，身体已经在慢慢恢复了，这个时期可以开展低强度的运动。虽然过了月子期，但是身体还是没有达到完全恢复的程度的，这个时期最适合的运动就是散步。在月子期间进行的运动都是非常柔软的，相对来说，现在开展的散步运动就会显得比较“激烈”。所以，开始散步的时间和强度都要控制好，不能一开始就运动1个多小时或者以很快的速度走路。正确的是前几次散步只进行5~10分种，然后再慢慢增加时间。散步过程中摆臂要和呼吸配合好，有节奏地进行。到了后期，基本上可以把散步时间控制到1个小时以上的，而每天散步1个小时可以消耗掉大约500卡路里，需要每天坚持哦。
产后半年内是减肥的最佳时间。
其实有很多孕妈在生产完之后，身材恢复还是非常的快的，那么这些孕妈是有什么方法才使身材快速恢复的呢，其实这些宝妈妈是抓住了产后最佳的瘦身时间，才是身体得到了很快的恢复。在生产后的半年内，这个时候宝妈身体内的脂肪还没有形成顽固型脂肪。所以这个时候，减肥是非常的好减的，所以在这个时候。只要把握好。就可以快速的瘦身了。宝妈妈也不要为了快速的恢复身材，就在刚生产完之后就急不可耐的开始瘦身。要注意最好是在月子做完之后再进行身材恢复比较好。
研究表明，如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
不要节食
很多女人在产后的时间里面，因为看到自己走样的身材，所以显得特别的有气无力，所以最多的就是在自己饮食上面做文章，能不吃的时候就尽量不吃，其实这样对于减肥是没有一点的帮助，在产后的时间里面是需要大量的营养来帮助恢复身体，如果节食的话，会让身体吸收不到营养，甚至会出现营养不良的症状，这样都是没有好处。
提早运动
一般对于顺产的女人来说，运动也是需要做完月子之后才可以运动减肥的方式，而剖腹产的女人来说至少也要两三个月以后，具体的情况也是要看身体的恢复情况，因为太早运动的话，会造成伤口的开裂，这样只会徒增一些烦恼，所以一定不要太早运动减肥，可以等到身体恢复好点的时候。
不要吃减肥药
可能很多女人在产后由于自身的一个情况，所以很多人会选择吃减肥药来帮助减肥，俗话说“是药三分毒”，在这个时候是最好不要吃药物，因为产妇在这个时候还是需要喂养宝宝的，要是吃的药物太多了，经过母乳到宝宝的身体里，对于宝宝的成长发育也有不好的影响。
不要压抑
就算自己的身材走样得多么难看，自己也要乐观，也要相信自己可以努力把自己变成以前的样子，如果太过于悲观的话，就容易给自己带来产后抑郁症，这样不止每天给自己徒增一些烦恼，其他的什么也不能做到，而且减肥的效果也不会有什么理想的结果，所以要保持愉悦的情绪。
注意休息
产后的女人在半年的时间里面都是需要养成良好的生活作息时间，最好是要保证自己的睡眠充足，而且在很多时候后不要熬夜，就算是自己的心理压力大，也要慢慢舒缓自己的压力，因为一旦睡眠不足的话，女人就会显得更加疲惫，对于减肥也是没有好处，而且睡得好了，心情一好，自然减肥的效果也就倍增。
